SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Videodziennik- Haszysz94

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7744

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2701
Cześć wszystkim. Będę prowadził dziennik, w którym na bieżąco zamieszczał będę filmy treningowe, zdjęcia sylwetki i dietę w tym suplementy.

Trenuję łącznie ok.4 lata. W tym dwa lata treningu z obciązeniem i dwa lata treningów naprzemian z przewagą tremo

Obecnie do godz. 15 ok. 750 kcal w tym 33g bialka i 110g ww + witaminy.
O godz. 18- trening.

Tu fragment treningu z wczoraj, kiedy to pracowałem nad dynamiką.




Dzisiaj trening statyczny. Wieczorem raport i dodam rowniez zdjecia sylwetki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1411
KOZACKO na pewno będzie ciekawie. Będę zaglądał!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2701
Dzięki. Wczoraj jednak odpuscilem trening. Takze dzisiaj statyka i raport :]

Wczoraj po pracy wyszlo jeszcze 1200 kcal w tym 77g bialka i 250g ww.

Dzis kolejne 750kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2701
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2701

trening 100% satysfakcji, niestety nic nie nagralem.
jutro trening planche

wepchniete 2015 kcal.

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-05-29 20:51:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 231 Napisanych postów 1427 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 44486
a nie lepiej takie pompki jak na filmiku robić oddzielnie? Spadanie z takiej wysokości na "4 łapy", któregoś razu może Ci uszkodzić nadgarstki i nie tylko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 9431
Myślę, że to tylko nagrane na potrzeby dziennika i nie robi tego regularnie. Po drugie widzę, że niezły z niego Kot, więc nic mu się nie stanie przy spadaniu;D Będę zaglądał;)

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2701
Siemanko.
Jesli chodzi o spady to prawde mowiac malo je odczuwam i tak jak kolega wyzej napisal robie tylko czasami.

Dzis krotki filmik z treningu planche. O ile z dynamika troche lepiej na statyka trzeba jeszcze popracowac. Tymbardziej przy ciezkich nogach planche wydaje sie dosyc trudne . Aaale ...Pierwsze koty za ploty :].





Jutro nogi z obciazeniem i brzuch na laweczce.
Pojutrze dorzuce filmik treningu brzucha na drazku. Moja mocniejsza strone :]





Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-05-30 18:24:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2701
tu jeszcze sylwetka z przodu. dzis filmik z treningu brzucha :]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
aktualnie tylko street workout czy jako uzupelnienie silowni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2701
tylko. jeden dzien w tygodniu staram sie chodzic na silownie zeby dobic klatke ew. nogi

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-06-02 09:12:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Droga do maratonu DT

Następny temat

komentarz o crossficie