SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Videodziennik- Haszysz94

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7573

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 171 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2605
Cześć wszystkim. Będę prowadził dziennik, w którym na bieżąco zamieszczał będę filmy treningowe, zdjęcia sylwetki i dietę w tym suplementy.

Trenuję łącznie ok.4 lata. W tym dwa lata treningu z obciązeniem i dwa lata treningów naprzemian z przewagą tremo

Obecnie do godz. 15 ok. 750 kcal w tym 33g bialka i 110g ww + witaminy.
O godz. 18- trening.

Tu fragment treningu z wczoraj, kiedy to pracowałem nad dynamiką.




Dzisiaj trening statyczny. Wieczorem raport i dodam rowniez zdjecia sylwetki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1411
KOZACKO na pewno będzie ciekawie. Będę zaglądał!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 171 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2605
Dzięki. Wczoraj jednak odpuscilem trening. Takze dzisiaj statyka i raport :]

Wczoraj po pracy wyszlo jeszcze 1200 kcal w tym 77g bialka i 250g ww.

Dzis kolejne 750kcal
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 171 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2605
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 171 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2605

trening 100% satysfakcji, niestety nic nie nagralem.
jutro trening planche

wepchniete 2015 kcal.

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-05-29 20:51:26
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 148 Napisanych postów 1149 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 28441
a nie lepiej takie pompki jak na filmiku robić oddzielnie? Spadanie z takiej wysokości na "4 łapy", któregoś razu może Ci uszkodzić nadgarstki i nie tylko
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 9431
Myślę, że to tylko nagrane na potrzeby dziennika i nie robi tego regularnie. Po drugie widzę, że niezły z niego Kot, więc nic mu się nie stanie przy spadaniu;D Będę zaglądał;)

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/ 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 171 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2605
Siemanko.
Jesli chodzi o spady to prawde mowiac malo je odczuwam i tak jak kolega wyzej napisal robie tylko czasami.

Dzis krotki filmik z treningu planche. O ile z dynamika troche lepiej na statyka trzeba jeszcze popracowac. Tymbardziej przy ciezkich nogach planche wydaje sie dosyc trudne . Aaale ...Pierwsze koty za ploty :].





Jutro nogi z obciazeniem i brzuch na laweczce.
Pojutrze dorzuce filmik treningu brzucha na drazku. Moja mocniejsza strone :]





Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-05-30 18:24:31
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 171 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2605
tu jeszcze sylwetka z przodu. dzis filmik z treningu brzucha :]

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43757 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
aktualnie tylko street workout czy jako uzupelnienie silowni?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 171 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2605
tylko. jeden dzien w tygodniu staram sie chodzic na silownie zeby dobic klatke ew. nogi

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-06-02 09:12:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Droga do maratonu DT

Następny temat

komentarz o crossficie

Kasia Dziurska jedną z gwiazd programu TV! Zobacz jakiego! Kasia Dziurska jedną z gwiazd programu TV! Zobacz jakiego! Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć? Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Te symptomy wskazują na to, że jesteś zdrowy Te symptomy wskazują na to, że jesteś zdrowy  Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Rolada żyrafa Rolada żyrafa