Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

W jaki sposób moge zjesc tego venoma?
1 tydzien planuje po 1 kapsie
potem wejde na 2, od poniedzialku do soboty 2x w niedziele 1x [ bez treningowy ]
Jak dlugo moge ciagnac tego venoma? jedzac w ten sposob starzcy na ponad 40 dni, zrobic 1 dlugi cykl czy 2 krotsze po 20 pare dni?
I czy moge 1 kapsa wrzucic do sniadania [ z posilkiem ] a drugiego do posilku przedtreningowego? Czy moze przed/po posilku? (naczczo bym niechcial bo zoladek przytyra).

Trening bedzie wygladal tak
pon - aero po siadaniu 60-80 min (zalezy jak mnie pobudzi na tym venomie, jak dam rade to 80), siłka po południu
wtorek - aero po sniadaniu 60-80 min
sroda - aero po sniadaniu 60-80 min, siłka po południu
czwartek - aero po sniadaniu 60-80 min
piątek - aero po sniadaniu 60-80 min, siłka po południu
sobota - aero po sniadaniu 60-80 min
niedziela - wolne

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zrób cykl 6 tygodniowy
najlepiej stosować przed jedzeniem lub w odstępie czasowym od posiłku
z tymi aerobami to chyba grubo przesadzasz ???????
aeroby przed śniadaniem


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-24 13:50:30

Wiesz każdy jak zaczyna stawia sobie wysokie progi, a potem dopiero sie okazuje jakie to trudne

ale ja w tym momencie bez spalaczy cisne 6x 1h na rowerze i czuje zapas energi, nogi niebolą, wiec mylse ze te 80 minut bez problemu pęknie. Naczczo niechce walic aerobow bo duzo katabolizm tkanki miesniwoej bedzie, czytalem wypowiedz jednego zawodowcy ze sprawdzal aeroby po sniadaniu i bardzo dobrze wychodzily. Ja na sobie tez przetestowalem i widze ze tkanka tłuszczowa spada.

Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-24 14:30:43

im więcej nie znaczy lepiej
widocznie źle jeździsz na tym rowerku jakbyś prawidłowo jeździł z prawidłowym pulsem to po 45 minutach ledwo byś z rowerka schodził

od tego są odpowiednie suple działające antykatabolicznie

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-24 14:31:58

;] dobrze jezdze, utrzyuje stałą predkosc 33-35km/h co daje mi 140-150 puls, sprawdzalem wiele razy na tym urzadzeniu wbudowanym w rower i normalnym liczeniu uderzen serca przez 15 sekund i pomnozeniu przez 4 ;] wychodziz awsze w okolicy 140-150, wiec dobrze jezdze :). Po 45 min fakt, czasem jest kryzys ze nogi zaczynaja bolec, ale ogladam tv jade dalej i po chwili kryzys mija i wogole nieczuje bólu. Pot sie grubo leje to fakt ;p

Ale pytanie mam takie czy jesli jem sniadanie o 8:00 i 9:30 zaczynam aeroby to czy moge wziasc 8:45 venoma?


Pozatym co z was takie niedowiarki, kiedys jezdzilem 10 godzin tygodniowo, profesionalisci jezdza bez problemu 14 godzin tygodniowo waląc codziennie 2x aeroby.

Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-24 14:47:43

14 godzin powiadasz? 2x dziennie aeroby? gdzie sie tego naczytales, bo pierwsze slysze. Jak Cie katabolizm boli, to rob HIIT, a nie aeroby, ktore powinny byc 3 razy w tygodniu srednio+trening silowy. Mozesz dodac HIIT i w zupelnosci starczy.

Vanom-szczerze to ja bym go nie bral, nie za dobre opinie ma.

ale juz zamowiony, za 99zł kupilem w swiatecznej promocji sfd, szkoda bylo nieskorzystac, poniewaz kazdy jest inny, a no i najwazniejsze jest to ze x% sfd to sa jakies dzieci ktore w******laja venomy majac ponizej 18 lat i potem piszą ze fajka niestoi albo zamuły są, zwlaszcza jak napisze posta jakas panna ktora je 1000kcal, wciaga venoma i narzeka ze sie zle czuje...

Jesli chodzi o te 14 godzin tygodniowo to jacek r z kaizen kiedys napisal ze zawodowcy dochodzą do 14 godzin tygodniowo. Wtedy robilem 8 godzin tygodniowo, teraz robie 6, ale to sie zwiekszy znowu gdzies do 8 godzin tygodniowo. Fakt sam jacek r mi niepolecał powyzej 60 min jezdzic bo sie zwieksza katabolizm, ale mowil ze jak dam rade zeby wydłuzyc te aeroby wiec tak licze 70-80 min powinno wejsc.

HIIT robiłbym, ale jest zima niechce mi sie biegac teraz, a na rowerze niewchodzą mi tak fajnie jak biegając.

A wracajac do tematu moge dostac wkoncu odpowiedz czy 45 min po posilku i zarazem 45 min przed treningiem z venomem bedzie ok?

Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-24 14:55:16

Venom ma złe opinie? Nie spotkałem się.

Hmm sam osobiśćie biorę:) teraz.Co do dawkowania najlepiej rano tak jak piszesz 45 minut po posiłku i z 45 minut przed siłką, ale tak żebys był po posiłku trochę.A co do opini hmm chodzi o skład bo jest trochę XXX,ale pominmy to

pokaz mi badania ktore wykazują ze są tam substacje xxx :)
wiem ze duzo ludzi mowi ze to niejest mozliwe ze tak dziala..., sam niewiem co myslec ;]