Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam,

Miło mi poinformować wszystkich zainteresowanych, iż dnia 24 września 2009 o godzinie 10:40
w ZS CKP w Grubnie odbędą się V Zawody ‘Strong'


Sponsorem tegorocznych zawodów jest firma






W V Zawodach ‘Strong’ możecie dopingować następujących zawodników:

1. Szufladowski Sebastian
2. kozłowski Paweł
3. Strzelecki Patryk
4. Łepek Maciej
5. Młodzikowski Wojciech
6. Trzciński Dawid


Zawodnicy zmierzą się w 5 konkurencjach:

1. Przeciąganie samochodu Renault Scenic na czas
2. Wyciskanie na ławce poziomej na ilość powtórzeń – ciężar 80 kg
3. Przetaczanie opony na czas – 6 obrotów
4. Pompki na poręczach na ilość powtórzeń
5. Konkurencja wiązana: spacer z nosidłem 100kg + kowadło





















Czekam na Wasze komentarze
Moze zmienic jakies konkurencje?
Może zwiekszyc/zmniejszyć obciążenia?
Jeszcze wszystko jest do zrobienia.
Jezeli macie pomysły to piszcie!


Więcej info o zawodach na www.mocni.net/news.php

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

chyba wpadne pokibicowac

belke 140kg na ilosc
yoka tak z 300kg







































dlaczego ja nie mialem takich nauczycieli w szkole

Czorcia... Dorzuć jeszcze trzy konkurencje jakieś :D Bo 5 to troche mało :D

Np.

6. Waga płaczu ( bokiem lub przodem )
7. Spacer Farmera ( tylko doczep do walizek troche obciążenia )
8. I coś na barki Ni musi być duży ciężar. np. z 50 kg.

FOD zapraszam


Rissel
oni maja po 17/18 lat...

Problem w tym ze musze sie zmiescic z zawodami na 1 godzinie lekcyjnej
(konkurencje, wreczanie nagrod, komentarze itp)
jak doloze to sie nie zmieszcze.

Waga... odpuscilem bo jest co roku
Farmer - bedzie nosidlo - to prawie to samo
na barki mam fajny gryf z oponami ale to zbyt kontuzjogenne

jakieś kryterium zaliczenia powtórzenia pompki na poręczach?
bo na pewno jedni będą robić pełne a inni nie bardzo
możesz mieć problem z oceną tej konkurencji

Ugięcie kat 90 stopni
nastepnie do pelnego wyprostu

jedyne co moge zrobić to zazdrościć że ja takiego nauczyciela nie miałem

Trochę martwię się o podłogę.
W TV mówią o jakimś załamaniu pogody na czwartek….
Jak będzie zimno to jeszcze ok….
Ale jak będzie padało to masakra…

Prawdopodobnie zawody odbeda się w środe 23.09.09
Na czwartek zapowiadaja u nas załamanie pogody
Jezeli bedzie padalo to zawody sie nie odbeda
a wiem ze chlopakom bardzo zalezy na tym aby powalczyc