Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

VI Otwarte Zawody w Wieloboju Siłowym. 15.12.09 godzina 20


Zawody w wieloboju siłowym

Zawodnicy startują w 3 konkurencjach ( wyciskanie leżąc, podciąganie, wyciskanie klasyczne stojąc) na jak największą ilość powtórzeń.
Ciężar na sztandze jest równy wadze zawodnika(oprócz wyciskania klasycznego 50% ciężaru własnego)


Regulamin

1.W zawodach może wziąć udział każda pełnoletnia osoba.

2.Zawody są bezpłatne dla trenujących w klubie. Pozostali wpłacają wpisowe-10 zł.

3.Ważenie od dnia poprzedzającego zawody od godziny 15:30.

4.Do zawodów nie zostanie dopuszczony zawodnik, u którego zostanie stwierdzone przyjęcie środka ogólnie niedozwolonego w sporcie (alkohol, narkotyki, sterydy itp.).

5.Zawody zaczynają się o godzinie 20.tzn., że zawodnicy powinni być przygotowani do pierwszego boju - wyciskanie leżąc, nastpnie podciąganie, wyciskanie klasyczne .

6.W pierwszym boju zaczyna zawodnik o najmniejszej wadze. Póżniej kolejność jest ustalana według punktacji. Najlepszy zawodnik startuje na końcu.

7.Wyciskanie na ławce. - Zaliczone powtórzenie jest wtedy jeśli zawodnik dotknie sztangą klatki i wyprostuje ręce. Stopy całą powierzchnia musza przylegać do podłoża, łopatki i pośladki muszą dotykać ławki. Niedozwolone jest odbijanie sztangi od klatki+ 3 pkt.

8. Podciąganie. - Powtórzenie prawidłowe zaczyna się od zwisu na wyprostowanych rękach podchwytem do podciągnięcia brody powyżej drążka. 3 pkt .

9.Wyciskanie klasyczne stojąc. Ciężar na sztandze jest równy bądz zbliżony do połowy wagi zawodnika. Sztanga wyprowadzana od klatki do pełnego wyprostuj rąk nad głowę. Niedozwolone jest odrywanie stóp od podłoża. 3 pkt.

10.Za każde powtórzenie startujący otrzymują punkty po 3 za jedno powtórzenie za przysiad, wyciskanie leżąc, podciąganie, wyciskanie stojąc.

11.Zawodnik z największą ilością punktów za cztery konkurencje wygrywa zawody.
12. Interpretacja regulaminu należy do organizatora.

Zawody organizowane przez Klub Sportowy Forma Wrocław ul. Wygodna
tel 609925439 lub [www.silowniaforma.pl]

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

przepraszam ale raz pan pisze 3 konkurencje a raz 4.
Czy mógłbym prosić o sprecyzowanie?

wlasnie to ile jest tych konkurencji 3 czy 4? A mam jeszcze jedno pytanie czy w drążku dłonie są skierowane od siebie czy do siebie?

w drazku dokladnie jest podane ze stosujemy: podchwyt (czyli dlonie od siebie)
tylko tez mnie intereuje ile jest tych konkurencji

To cos jak u moje zawody 'Mlody trójboista'
www.mocni.net/articles.php?article_id=15

Jak najbardziej popieram!




Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-12-07 15:52:10

2up sorka za pomylke podchwyt to oczywiscie dlonie do siebie

o to super bo wole tak sie podciagac :) a tzw zabka jest dozwolona /czyli pomoc zamachowa nogami/?

moim zdaniem nie, ale nie wiem jak tu bedzie.
a jak stojisz z innymi?
ile razy wycisniesz swoja wage? i wycisk klasyczny?

Rzeczywiście kolego,trochę zamieszałeś z tymi ilościami konkurencji...

Ale najbardziej zaciekawił mnie ten punkt:
4.Do zawodów nie zostanie dopuszczony zawodnik, u którego zostanie stwierdzone przyjęcie środka ogólnie niedozwolonego w sporcie (alkohol, narkotyki, sterydy itp.).

Mam pytanie w jaki sposób zostanie przeprowadzone badanie/sprawdzanie ewentualnej obecności ,wyżej wymienionych substancji ???



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2009-12-07 22:23:13

Kontrola dla wszystkich Każdy zawodnik przyśle swoje zdjęcie a specjalna komisja oceni czy brał jakieś niedozwolone środki. W końcu na oko widać różnicę między natowarowanym gościem, a takim, który zasuwa na kreatynie i aminokwasach

Sorry nie mogłem się powstrzymać

Sory za zamieszanie, 3 konkurencje!!! Wyciskanie leżąc, podciąganie, wyciskanie stojąc. Przysiady chwilowo wypadły, ale powrócą w majowych zawodach stąd zamieszanie w regulaminie. Sory jeszcze raz za niespójność informacji.