SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

VI OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 25849

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 111 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1321
OFICJALNE INFO :) RUSZAMY Z TEMATEM :) Z CZASEM BĘDĘ DODAWAŁ WSZYSTKIE INFORMACJE



REGULAMIN VI OTWARTYCH MISTRZOSTW POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC

1. CEL :
Popularyzacja i upowszechnienie aktywności ruchowej jako zdrowego stylu życia i spędzania wolnego czasu
Promocja miasta i regionu
Propagowanie wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc
Ustanowienie nowych rekordów imprezy

2. TERMIN :
17 kwietnia 2016 r. godz. 12:00
Gminny Ośrodek i Rekreacji w Głuchołazach, ul Skłodowskiej 32

3. ORGANIZATOR :
Dyrektor i Nauczyciele WF Publicznego Gimnazjum nr 2 Głuchołazy
Urząd Miasta i Gminy Głuchołazy

4. UCZESTNICY :
Wszyscy pracownicy pedagogiczni (nauczyciele i wychowawcy) aktualnie zatrudnieni w placówkach oświatowych (przedszkola, szkoły, uczelnie, domy dziecka, zakłady poprawcze, schroniska dla nieletnich, itp.)
Emerytowani nauczyciele i wychowawcy po przedstawieniu zaświadczenia o byłym zatrudnieniu wystawionym przez zakład pracy.
Kat Open – wszyscy chętni chcący zmierzyć się ze sztangą i własnymi słabościami 

5. RYWALIZACJA :
Indywidualna
Drużynowa (w przypadku kategorii nauczycieli)

Kobiety ciężar sztangi – 25kg Open , czas trwania próby 5min
Mężczyźni ciężar sztangi – 50 kg Open, czas trwania próby 5 min

Drużyna to :
Nauczyciele / wychowawcy zatrudnieni w tej samej placówce
Nauczyciele wielu szkół z tej samej miejscowości
Liczba zawodników zgłoszonych do drużyny to min. 2os, max 5os.


6. WARUNKI UCZESTNICTWA:
Pisemne zgłoszenie uczestnictwa (potwierdzone przez placówkę oświatową – w przypadku nauczycieli) należy złożyć w dniu zawodów w Biurze Zawodów.
Zawodnicy powinni posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach. W przypadku braku badań lekarskich zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie (do pobrania w Biurze Zawodów) o zdolności do udziału w zawodach.

7. STRÓJ :
Koszulka odsłaniająca stawy łokciowe i wsunięta w spodenki,
Spodenki przylegające do ciała,
Możliwość używania : pasów kulturystycznych, rękawiczek z owijkami na nadgarstki i innych zabezpieczeń dłoni i nadgarstków.
Zakaz stosowania ściągaczy na stawy łokciowe

8. WYKONANIE
Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował :
a) Pozycja „klasyczna” – z nogami wspartymi o podłoże,
b) Pozycja „górna” – z nogami uniesionymi i ugiętymi w stawach kolanowych.
UWAGA: Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby, głowa, barki i pośladki muszą mieć stały kontakt z ławeczką.
Maksymalna szerokość chwytu sztangi to 81 cm.
Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków.
Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby, gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych.
Za ruch poprawnie wykonany będzie uważany taki, w którym sztanga, przy jej opuszczaniu, dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do pełnego widocznego wyprostu ramion w stawach łokciowych w taki sposób, aby było widoczne zakończenie ruchu.
Zawodnik może poprawić chwyt sztangi w górnym jej położeniu.

9. SĘDZIOWANIE :
Sędzia I – odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby (5min)
Sędzia II – ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
Niezaliczenie ruchu:
a) Brak kontaktu sztangi z klatką piersiową
b) Brak wyraźnie widzianego wyprostu ramion ( niewidoczne zakończenie ruchu)
c) Uniesienie głowy lub pośladków nad ławeczkę
d) Brak kontaktu stopy lub stóp z podłożem

Zakończenie próby :
a) Sztanga zostanie zatrzymana na klatce piersiowej
b) Zawodnik odłoży sztangę na stojak
c) Zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową podczas wykonywania próby
d) Nastąpi wyraźny kontakt stóp lub stopy z ławeczką (zawodnik zaprze stopę lub stopy o element ławeczki, wesprze stopę lub stopy i siedzisko ławeczki)
e) Upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby (5 min)

10. WYGRANA :
Wygrywa zawodnik, który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń. W przypadku tej samej ilości powtórzeń wygrywa zawodnik lżejszy.
Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.

Wynik końcowy klasyfikacji drużynowej to suma zdobytych punktów przez zawodniczki i zawodników tej samej placówki lub miejscowości we wcześniejszych startach indywidualnych. Według tabeli punktowej u mężczyzn i kobiet.











Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-01-02 20:16:40
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 935 Napisanych postów 13262 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184062
Wrzuciłem do kalendarza WW
napisał(a)
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 570 Napisanych postów 12329 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258075
Nauczyciele do roboty tzn. treningu.

gregorterm

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 645 Napisanych postów 5863 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 49655
Nauczyciele robote mają we krwi:)
Ale warto się przygotować w tym roku MP Nauczycieli będą miały formułę otwartą więc każdy będzie się mógł sprawdzić bezpośrednio z nauczycielami.Organizator przygotował możliwość startu na dwóch stanowiskach jednocześnie przy osobnej klasyfikacji.Myślę że pomysł jest ciekawy i zachęci do startu wielu wyciskaczy wielokrotnych.A że od nauczycieli mozna się wiele nauczyć już dzisiaj serdecznie zapraszam do udziału.
napisał(a)
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 570 Napisanych postów 12329 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258075
wycwiel tzn. będzie osobna klasyfikacja nauczycieli i druga klasyfikacja dla nie nauczycieli.

gregorterm

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 111 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1321
Tak. Będą prowadzone dwie klasyfikacje. Pierwsza to kategoria nauczycieli a druga open :) wieć będzie się działo
napisał(a)
Usunięty przez gregorterm za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 111 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1321
napisał(a)
Usunięty przez gregorterm za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 111 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1321
napisał(a)
k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 20906
fajny pomysł
1
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 645 Napisanych postów 5863 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 49655
napisał(a)
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 935 Napisanych postów 13262 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184062
Ciekawe....zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce.
Bardziej interesuje mnie start na dwóch stanowiskach równocześnie.....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

M.P StrongMan 2016 i Eliminacje do Mistrzostw Świata 2017, Nadarzyn 15-17.04.2016r.

Następny temat

Jakaś strona z badaniami naukowymi na temat dietetyki,ćwiczeń?

5 powodów kontuzji barków 5 powodów kontuzji barków 3 sposoby na naprawę barków 3 sposoby na naprawę barków Nie masz pomysłu na trening? Alexia Clark Cię zainspiruje! Nie masz pomysłu na trening? Alexia Clark Cię zainspiruje! Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz 20 najbardziej muskularnych aktorów 20 najbardziej muskularnych aktorów IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Trening na czczo - fakty i mity Trening na czczo - fakty i mity