Ale teraz jak zima to jeszcze mniej mi sie chce aeroby lub HIIT :P Chodzi mi głownie oto żeby ktoś sie wypowiedział na temat poprawności całego tego treningu. Czy widzi w nim sens czy niebardzo
warto być dobrym ale to się nie opłaca, opłaca się być złym ale nie warto
Doping jest dla leszczy którzy są za słabi by osiągnąć coś samemu
1230379931000
jogger
Wysłana - 27 grudnia 2008 23:14
Dla uniknięcia spadku obwodów ten kompleks, czyli w zasadzie trening obwodowy, powinien być wykonywany w zakresie wymagającym udziału tylko włókien wolnokurczliwych, tj. 15-18 powtórzeń w serii.
"Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Ekspert -
1230416058000
Guccik
Wysłana - 28 grudnia 2008 21:20
ni ewiem czy dobrze zrozumiałem :D czyli mam robić to tak jak pisałem tylko w tym kompleksie sztangowym wykonywać 15-18 powtórzeń każdego z 5 ćwiczeń tak?
warto być dobrym ale to się nie opłaca, opłaca się być złym ale nie warto
Doping jest dla leszczy którzy są za słabi by osiągnąć coś samemu
1230495606000
jogger
Wysłana - 28 grudnia 2008 22:00
Bo tylko włókna wolnokurczliwe przeznaczone do długotrwałego wysiłku zużywają tłuszcz jako paliwo.
"Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Ekspert -
1230498008000
Guccik
Wysłana - 28 grudnia 2008 22:05
Dzięki :) Uważasz że będzie dobry taki trening?? :)
warto być dobrym ale to się nie opłaca, opłaca się być złym ale nie warto
Doping jest dla leszczy którzy są za słabi by osiągnąć coś samemu
1230498354000
jogger
Wysłana - 28 grudnia 2008 22:55
Wg. mnie zbyt mało pali tłuszczu żeby na tym poprzestać, bezpośrednio po nim choć 30min rowerka etc
"Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Ekspert -
1230501353000
OnlyAnimal
Wysłana - 02 stycznia 2009 23:22
dobra, to ja bede robił aeroby na redukcji,a 2 osoba nie, zobaczymy kto w 12 tyg z tego samego bf przy tej samej diecie tym samym treningu sie lepiej odleje ;)
Animal. To Wyzwanie. Staw Mu Czoła!
1230934956000
Guccik
Wysłana - 10 stycznia 2009 15:57
To j już nie wiem Skoro Tyka pisał ze taki trening, że taki trening z dużym obciążeniem i małymi przerwami jest lepszy od aerobów to jak mam go wykonywać żeby dał efekty :)
warto być dobrym ale to się nie opłaca, opłaca się być złym ale nie warto
Doping jest dla leszczy którzy są za słabi by osiągnąć coś samemu
1231599453000
jogger
Wysłana - 10 stycznia 2009 18:34
Zapewne ma to być odmiana HIIT, działająca m.in. przez podnoszenie metabolizmu spoczynkowego
"Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Ekspert -
1231608865000
Guccik
Wysłana - 10 stycznia 2009 19:14
Mam do ciebie takie pytanie Co uważasz za najlepszy sposób spalenia tłuszczu bez utraty masy?
warto być dobrym ale to się nie opłaca, opłaca się być złym ale nie warto
Doping jest dla leszczy którzy są za słabi by osiągnąć coś samemu
Wczytywanie danych ... 
