Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Tyka napisales...
"im intensywniejszy wysiłek mięśniowy, tym większe są EPOC i LBM ! "
Czy podczas tego wysilku doprowadzic miesnia do wykonczenia? Czy zachowac mozliwosc 1-2 powtorzen?
Robie 3 serie z przerwa 10- 15 sekund pomiedzy.
"im intensywniejszy wysiłek mięśniowy, tym większe są EPOC i LBM ! "
Czy podczas tego wysilku doprowadzic miesnia do wykonczenia? Czy zachowac mozliwosc 1-2 powtorzen?
Robie 3 serie z przerwa 10- 15 sekund pomiedzy.
If ignorance is bliss than I am very blessed
...
Napisał(a)
dziekuje za odpowiedz, racja bez regularnych cwiczen i tak mi zadne odzywki ni8c nie dadza
marz3na
...
Napisał(a)
Siema Kruszek.
W poscie pierwszym Tyka wyjasnia.....
O co generalnie chodzi w odchudzaniu ? Ano chodzi o to aby zmusić organizm do spalania tak wielu kalorii jak to możliwe, i to nie tylko w trakcie ćwiczeń ale także pomiędzy treningami. Osiągnąć to najłatwiej poprzez dwa czynniki - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM).
W poscie pierwszym Tyka wyjasnia.....
O co generalnie chodzi w odchudzaniu ? Ano chodzi o to aby zmusić organizm do spalania tak wielu kalorii jak to możliwe, i to nie tylko w trakcie ćwiczeń ale także pomiędzy treningami. Osiągnąć to najłatwiej poprzez dwa czynniki - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM).
If ignorance is bliss than I am very blessed
...
Napisał(a)
Lean Body Mass raczej, bo szkielet też się w to łapie.
"Go ahead, make my day..."
Poprzedni temat
Tuńczyk na noc...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
sniadanie bez wegli
Polecane artykuły