Vecht of sterf - Je bent een kleine stinkende vieze zuigende kankerhoer!
Znawca -
1150496540000
Don quixet
Wysłana - 18 czerwca 2006 15:33 Usunięty przez Tyka za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
RECEDITE,PLEBES!GERO REM IMPERIALEM!
1150637614000
Uka P.
Wysłana - 18 czerwca 2006 22:45
Asi pienso...!
"Go ahead, make my day..."
Znawca -
1150663521000
Samboni
Wysłana - 19 czerwca 2006 14:59
Tyka napisales...
"im intensywniejszy wysiłek mięśniowy, tym większe są EPOC i LBM ! "
Czy podczas tego wysilku doprowadzic miesnia do wykonczenia? Czy zachowac mozliwosc 1-2 powtorzen?
Robie 3 serie z przerwa 10- 15 sekund pomiedzy.
If ignorance is bliss than I am very blessed
1150721969000
marz3na
Wysłana - 19 czerwca 2006 23:57
dziekuje za odpowiedz, racja bez regularnych cwiczen i tak mi zadne odzywki ni8c nie dadza
marz3na
1150754227000
Kruszek
Wysłana - 20 czerwca 2006 00:09
Co to jest EPOC i LBM?
Vecht of sterf - Je bent een kleine stinkende vieze zuigende kankerhoer!
Znawca -
1150754957000
Samboni
Wysłana - 20 czerwca 2006 03:21
Siema Kruszek. W poscie pierwszym Tyka wyjasnia.....
O co generalnie chodzi w odchudzaniu ? Ano chodzi o to aby zmusić organizm do spalania tak wielu kalorii jak to możliwe, i to nie tylko w trakcie ćwiczeń ale także pomiędzy treningami. Osiągnąć to najłatwiej poprzez dwa czynniki - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM).
If ignorance is bliss than I am very blessed
1150766460000
-MJ-
Wysłana - 20 czerwca 2006 09:42
lbm - lean body muscle zapewne
1150789330000
Uka P.
Wysłana - 20 czerwca 2006 22:53
Lean Body Mass raczej, bo szkielet też się w to łapie.
"Go ahead, make my day..."
Znawca -
1150836824000
Kruszek
Wysłana - 20 czerwca 2006 23:58
Teraz rozumiem, to idę kupić ten EPOC i LBM
Vecht of sterf - Je bent een kleine stinkende vieze zuigende kankerhoer!
Wczytywanie danych ... 
