SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Urlop - tydzień nad marcowym morzem a ćwiczenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1891

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2913 Napisanych postów 56731 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611880
Zupę gotujesz z danej ilości mięsa, ziemniaków. Dzielisz sobie np. na pięć raz i wiesz ile dostarczasz makroskładników w porcji.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 34 Wiek 37 lat Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 2437
Czy na pizze domową wyliczam makro z każdego wymieszanego surowca, czyli na całą pizze np. z 400g mąki, 30g drożdży, olej oraz dodatki do położenia na ciasto? Czy na pizze liczy się to inaczej, drożdże wpi... cukry proste z mąki (chociaż ich jest niewielka ilość) i czy to zmienia jakoś proporcje obliczeń?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
Wszystko liczysz to nigdzie nie paruje by zginęło.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2913 Napisanych postów 56731 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611880
Nie rozumiem pytania. W jaki inny sposób można wliczyć niż podliczenie wszystkich składników?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 34 Wiek 37 lat Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 2437
Już Ci tłumaczę o co mi biega, bo już trochę zgłupiałem. Na necie są informacje dotyczące makro poszczególnych rodzajów mąki, w tym przypadku np. pszenna typ 480. Podają, że kaloryczność zależnie od źródła minimum ok. 350 kcal na 100g. Na stronach podane są gotowe ciasta na pizze ze składników, robione w domu (drożdże babuni ok.25g, olej 30g, mąka 400g, woda) i podają kaloryczność na 100g że wynosi ok 260 kcal?? przecież sama mąka ma już stówę więcej (a drożdże, a olej) czy coś tu jest nie halo??
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2913 Napisanych postów 56731 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611880
Nie wiem niestety co kto podaje na różnych stronach. Od tego są tabele z produktami, czy dzienniki żywieniowe, aby dodać tam każdy składnik i podliczyć kcal oraz składniki odżywcze.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
Wiesz jak ciasto się rozsrasta to i się btw zmienia bo wrzucasz np 200g a po urośnięciu ma 300.

Tak samo jak ryż suchy ma 100g ok 350 kalorii po ugotowaniu waży ok ok 250g więc 100g takiego ryżu ma ok 140 kcal.

Licz suche składniki które użyłeś na pizze
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2913 Napisanych postów 56731 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611880
Zgadza się. Takie przypadki podawania kcal są również możliwe. Warto na to zwracać uwagę.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 34 Wiek 37 lat Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 2437
Właśnie tak robię - liczę suche składniki. Niestety dałem sobie trochę odprężenia i solidny kawałek pizzy podniósł mi kaloryczność dzienną o ponad 400 kcal.. i znowu muszę zacisnąć pasa
Tak na marginesie po tygodniowym urlopie ponad 1 kg mniej na blacie.


Zmieniony przez - Piotr M. w dniu 2018-03-21 23:09:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2913 Napisanych postów 56731 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611880
Polecam skupić się na obwodach ciała. Niekoniecznie na jego masie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja wagi