Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czy podczas uginania ramion ze sztanga na biceps przy gryfie prostym lokcie ramiona z lokciami powinny byc 'odciagniete' do tylu? Chodzi mi o gryf prosty, przy takim ustawieniu miesien pracuje chyba w calej plaszczyznie ruchu?

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jesli łokcie odciągniesz do tyłu to skrócisz ruch, jesli przesuniesz do przodu to ruch wyizolujesz

zależne więc jest to od celu jaki sobie stawiasz- w tych zmiennych ustawieniach potrzebna bedzie też pewnie zmiana szerokości uchwytu.

Lepiej jest nie odciągać w końcu ruch izolowany zdecydowanie lepszy efekt da na miesien

apokalipsa a czy mozna okresowo stosowac ten ruch skrocony? czy ten skrocony ruch kladzie wiekszy nacisk na miesien ramienno-promieniowy (przy lokciu)?

Może się mylę ale...czy to raczej odciągnięcie łokci do tyłu nie jest izolacją? W końcu, jeżeli łokcie są bardziej z przodu, pracuje też nieco przód barków...Jeżeli myślę o tym samym.

MORE

... ale w moim odczuciu pracuje biceps bardziej calościowo- tutaj tez można by sie doszunkac współpracujących mięśni i to wiekszych aniżeli m. barków, jednakże chodzi tu o technikę jak najbardziej prawidłową

Może i tak...cóż ja i tak osobiście preferuję wersje z łokciami z tyłu, bo to wtedy też bardziej wyczuwam biceps...Może jeszcze za jakiś czas pokombinuje coś z łokciami z przodu i popracuje nad techniką. Tak czy siak przez większość czasu robiłem w wersji z łokciami do tyłu[i było mi to też nieraz wpajane], więc może i dlatego w tej wersji bardziej czuję to, co trzeba. Z tym większym zakresem ruchu w wypadku łokci z przodu to oczywiście niezaprzeczalny fakt. Tak, czy siak dzięki za odpowiedź.