logo
zamknij zamknij

Uczucie senności po kreatynie i białku...

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4426

0 5 0
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam mam problem otuż:
gdy pije kreatyne z dekstrozą to po jakichś 15 minutach robie się senny i zmęczony najgorzej jest na lekcjach bo same oczy mi się kleją:)
kreatxna jaką posiadam to: creatine 200 mesh+taurine
dekstroza z treca
to samo jest jak pije białko wpc łowickie z mlekiem też jestem senny ale już w nie takim stopniu jak po kreatynie
zaznacze że są to moje pierwsze odżywki i suplementy i wydaje mi się że organizm się do nich przyzwyczaja.
co robić brać dalej i patrzeć co będzie czy odstawic?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
PavDub
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 373
A dużo wody pijesz?? może odwodniony jesteś...
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
No ok 2l dziennie
napisał(a)
eNd_
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 7150 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84652
ile tego dextro bierzesz?

odstaw je i zobacz czy się poprawi

zbyt duży wyrzut insuliny powoduje zamulenie

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Na razie zmniejsze dawki dekstrozy i zaczne pic więcej wody.
A kreatynke można popijać carbo?
A jaka przyczyna może być sennosci po białku?
napisał(a)
eNd_
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 7150 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84652
odstaw całkiem

po co masz jeść glukozę? nie szkoda Ci zębów?

z białkiem to już raczej sobie wmawiasz

jak zjesz kotleta to też jesteś senny?

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Dekstrozy brałem 3 miarki po 6.5 g na 200-300ml wody+ 6.5g kreatyny
napisał(a)
Doker777
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1366 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27331
bialko pewnie pijesz z melkiem? niektore osoby robia sie senne po mleku
1
napisał(a)
bebikuś85
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 110 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 775
Jak zjem kotleta jestem senny

Lubie zupki chinskie

napisał(a)
wolf9
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 621 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5226
bebikuś85- jak jesz kotlety poniewaz zawieraja ciezkie tluszcze a podczac spozywania tluszczy wydziela sie pewien hormon (nie pamietam nazwy) odpowiedzialny za wlasnie uczucie sennosci to norma ale dla kazdego jest inna dawka po kturej lulu sie chce
Przemu1616-poniewaz mozesz miec zbyt duzy szok glukozowy (nie potrzeba ci tyle prostego cukru ) reszta zacznie sie odkladac gwaltownie (tzn zacznie sie tez wydzielac ten hormon ktory jak przy tluszczach powoduje sennosc) i w ten sposob chce sie lulu (oraz zbyt duza ilosc cukru we krwi w poruwnaniu do ilosci insuliny)
proponuje odstawienie dextro albo dawanie tylko po treningu w ramach uzupelnienia glikogenu z porcja kreatyny a po 30 min bialko z woda i carbo zamiast dextro jako "transportera" uzyj tauryny

I'll Show You How Great I AM!!!!

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10587 Napisanych postów 41569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Tauryne już mam w kreatynie 1.5 g na porcje
dekstroze odstawie akurat mi się kończy:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Vitargo Carboloader

Następny temat

Clout, Mono ...

Akceptacja, czyli to, czego nam brakuje

Mężczyzna dba o zdrowie

Niepokojąca zmiana na udzie Anity Szymczak

Liść Damiana - skuteczny booster testosteronu

Jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką

Dlaczego kobiety ciągle narzekają na swoje ciała?

Trening na czczo?

Czy wliczać kalorie z warzyw?