;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2818 razy
  • Autor

    Uczucie senności po kreatynie i białku...

  • Anonim

      Wysłano 13 IX 2009 00:09

      zgłoś naruszenie

      Witam mam problem otuż:
      gdy pije kreatyne z dekstrozą to po jakichś 15 minutach robie się senny i zmęczony najgorzej jest na lekcjach bo same oczy mi się kleją:)
      kreatxna jaką posiadam to: creatine 200 mesh+taurine
      dekstroza z treca
      to samo jest jak pije białko wpc łowickie z mlekiem też jestem senny ale już w nie takim stopniu jak po kreatynie
      zaznacze że są to moje pierwsze odżywki i suplementy i wydaje mi się że organizm się do nich przyzwyczaja.
      co robić brać dalej i patrzeć co będzie czy odstawic?
    • PavDub
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 26
      • Na forum: 5 lat
      • LPA: 373

      Wysłano 13 IX 2009 00:12

      zgłoś naruszenie
      A dużo wody pijesz?? może odwodniony jesteś...
    • Anonim

        Wysłano 13 IX 2009 00:21

        zgłoś naruszenie
        No ok 2l dziennie
      • eNd_
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 7150
        • Na forum: 7 lat
        • LPA: 84651

        Wysłano 13 IX 2009 00:42

        zgłoś naruszenie
        ile tego dextro bierzesz?

        odstaw je i zobacz czy się poprawi

        zbyt duży wyrzut insuliny powoduje zamulenie
        "Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
        Cię przewieźć przez każdą pustynię"
      • Anonim

          Wysłano 13 IX 2009 00:59

          zgłoś naruszenie
          Na razie zmniejsze dawki dekstrozy i zaczne pic więcej wody.
          A kreatynke można popijać carbo?
          A jaka przyczyna może być sennosci po białku?
        • eNd_
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 7150
          • Na forum: 7 lat
          • LPA: 84651

          Wysłano 13 IX 2009 01:01

          zgłoś naruszenie
          odstaw całkiem

          po co masz jeść glukozę? nie szkoda Ci zębów?

          z białkiem to już raczej sobie wmawiasz

          jak zjesz kotleta to też jesteś senny?
          "Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
          Cię przewieźć przez każdą pustynię"
        • Anonim

            Wysłano 13 IX 2009 01:01

            zgłoś naruszenie
            Dekstrozy brałem 3 miarki po 6.5 g na 200-300ml wody+ 6.5g kreatyny
          • Doker777
            • Pochwały:0
            • Nagany:0
            • Postów: 1366
            • Wiek: 25 lat
            • Na forum: 8 lat
            • LPA: 27331

            Wysłano 13 IX 2009 08:55

            zgłoś naruszenie
            bialko pewnie pijesz z melkiem? niektore osoby robia sie senne po mleku
          • bebikuś85
            • Pochwały:0
            • Nagany:0
            • Postów: 110
            • Na forum: 5 lat
            • LPA: 775

            Wysłano 13 IX 2009 09:03

            zgłoś naruszenie
            Jak zjem kotleta jestem senny
            Lubie zupki chinskie
          • wolf9
            • Pochwały:0
            • Nagany:0
            • Postów: 619
            • Wiek: 26 lat
            • Na forum: 6 lat
            • LPA: 5182

            Wysłano 13 IX 2009 10:49

            zgłoś naruszenie
            bebikuś85- jak jesz kotlety poniewaz zawieraja ciezkie tluszcze a podczac spozywania tluszczy wydziela sie pewien hormon (nie pamietam nazwy) odpowiedzialny za wlasnie uczucie sennosci to norma ale dla kazdego jest inna dawka po kturej lulu sie chce
            Przemu1616-poniewaz mozesz miec zbyt duzy szok glukozowy (nie potrzeba ci tyle prostego cukru ) reszta zacznie sie odkladac gwaltownie (tzn zacznie sie tez wydzielac ten hormon ktory jak przy tluszczach powoduje sennosc) i w ten sposob chce sie lulu (oraz zbyt duza ilosc cukru we krwi w poruwnaniu do ilosci insuliny)
            proponuje odstawienie dextro albo dawanie tylko po treningu w ramach uzupelnienia glikogenu z porcja kreatyny a po 30 min bialko z woda i carbo zamiast dextro jako "transportera" uzyj tauryny
            I'll Show You How Great I AM!!!!
          • Anonim

              Wysłano 13 IX 2009 14:24

              zgłoś naruszenie
              Tauryne już mam w kreatynie 1.5 g na porcje
              dekstroze odstawie akurat mi się kończy:)