Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2401 razy
  • Autor

    Uczucie senności po kreatynie i białku...

  • Przemu1616
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 257
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: z każdym dniem coraz większy
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2737

    Wysłano 13 września 2009 00:09

    zgłoś naruszenie

    Witam mam problem otuż:
    gdy pije kreatyne z dekstrozą to po jakichś 15 minutach robie się senny i zmęczony najgorzej jest na lekcjach bo same oczy mi się kleją:)
    kreatxna jaką posiadam to: creatine 200 mesh+taurine
    dekstroza z treca
    to samo jest jak pije białko wpc łowickie z mlekiem też jestem senny ale już w nie takim stopniu jak po kreatynie
    zaznacze że są to moje pierwsze odżywki i suplementy i wydaje mi się że organizm się do nich przyzwyczaja.
    co robić brać dalej i patrzeć co będzie czy odstawic?
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 13 września 2009 00:12

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • PavDub
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 26
    • Na forum: 4 lata
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 373

    Wysłano 13 września 2009 00:12

    zgłoś naruszenie
    A dużo wody pijesz?? może odwodniony jesteś...
  • Przemu1616
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 257
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: z każdym dniem coraz większy
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2737

    Wysłano 13 września 2009 00:21

    zgłoś naruszenie
    No ok 2l dziennie
  • eNd_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7150
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 84650
    • Status:Ekspert

    Wysłano 13 września 2009 00:42

    zgłoś naruszenie
    ile tego dextro bierzesz?

    odstaw je i zobacz czy się poprawi

    zbyt duży wyrzut insuliny powoduje zamulenie
    "Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
    Cię przewieźć przez każdą pustynię"
  • Przemu1616
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 257
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: z każdym dniem coraz większy
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2737

    Wysłano 13 września 2009 00:59

    zgłoś naruszenie
    Na razie zmniejsze dawki dekstrozy i zaczne pic więcej wody.
    A kreatynke można popijać carbo?
    A jaka przyczyna może być sennosci po białku?
  • eNd_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7150
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 84650
    • Status:Ekspert

    Wysłano 13 września 2009 01:01

    zgłoś naruszenie
    odstaw całkiem

    po co masz jeść glukozę? nie szkoda Ci zębów?

    z białkiem to już raczej sobie wmawiasz

    jak zjesz kotleta to też jesteś senny?
    "Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
    Cię przewieźć przez każdą pustynię"
  • Przemu1616
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 257
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: z każdym dniem coraz większy
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2737

    Wysłano 13 września 2009 01:01

    zgłoś naruszenie
    Dekstrozy brałem 3 miarki po 6.5 g na 200-300ml wody+ 6.5g kreatyny
  • Doker777
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1365
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 1,5 roku /5 lat przerwy/ 3 miesiące
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 27153

    Wysłano 13 września 2009 08:55

    zgłoś naruszenie
    bialko pewnie pijesz z melkiem? niektore osoby robia sie senne po mleku
  • bebikuś85
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 110
    • Na forum: 5 lat
    • LPA: 775

    Wysłano 13 września 2009 09:03

    zgłoś naruszenie
    Jak zjem kotleta jestem senny
    Lubie zupki chinskie
  • wolf9
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 619
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: jest ponad 7 z dlogimi przerwami teraz przerwa byla ale wracam!!!!!!!!!!
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 5182

    Wysłano 13 września 2009 10:49

    zgłoś naruszenie
    bebikuś85- jak jesz kotlety poniewaz zawieraja ciezkie tluszcze a podczac spozywania tluszczy wydziela sie pewien hormon (nie pamietam nazwy) odpowiedzialny za wlasnie uczucie sennosci to norma ale dla kazdego jest inna dawka po kturej lulu sie chce
    Przemu1616-poniewaz mozesz miec zbyt duzy szok glukozowy (nie potrzeba ci tyle prostego cukru ) reszta zacznie sie odkladac gwaltownie (tzn zacznie sie tez wydzielac ten hormon ktory jak przy tluszczach powoduje sennosc) i w ten sposob chce sie lulu (oraz zbyt duza ilosc cukru we krwi w poruwnaniu do ilosci insuliny)
    proponuje odstawienie dextro albo dawanie tylko po treningu w ramach uzupelnienia glikogenu z porcja kreatyny a po 30 min bialko z woda i carbo zamiast dextro jako "transportera" uzyj tauryny
    I'll Show You How Great I AM!!!!
  • Przemu1616
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 257
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: z każdym dniem coraz większy
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2737

    Wysłano 13 września 2009 14:24

    zgłoś naruszenie
    Tauryne już mam w kreatynie 1.5 g na porcje
    dekstroze odstawie akurat mi się kończy:)