Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jeśli:
-chcesz zacząc nowy temat
-poruszyc jakiś problem
-zapytać o radę

skorzystaj z wyszukiwarki


Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej odpowiedzi

-wypełnij dokladnie profil (wiek, wymiary, rekordy)
-w rubryce "coś o sobie" lub w temacie jaki wysyłasz podaj kilka innych informacji:
-staż treningowy
-jak wygląda twoja dieta ( czy ją masz ) i spożycie białka
-jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to


P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady

Członkowie działu Suplementacja


P.S nr2
Prosze nie dodawać żadnych nowych artykułów do tego postu, bez wcześniejszego uzgodnienia z moderatorem.

Artykuł opracowany przez Jackensa, przy pomocy Hosse

SONBATY

Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2003-01-14 08:10:10

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie uzgodniłem z moderatorem, ale chyba nikt się nie obrazi jak coś dodam. Zuważyłem, że sporo osób nie potrafi czytać etykiet na produktach amerykańskich i potem wychodzą rozczarowania (zapewne) i błędy w dawkowaniu. Tak więc na wszystkich produktach podany jest tzw. serving size - i ilość kapsów lub tabletek która na ten serving przypada. Pod spodem w tabelce wyliczona jest ilość określonych składników, ale NIE NA JEDNEGO KAPSA, tylko jak jest napisane Amount per serving - czyli na całą dawkę. Dlatego jeżeli serving size wynosi 3 kaps. to podana jest ilość składników w 3 kapsach. Może dla niektórych wyda się to elementarne, ale sporo ludzi się nabiera.

lucek

jeśli po przeczytaniu tego ciągle chcesz zadać pytanie zajrzyj na ponirzszy link ...
morze odpowiedz kturej szukasz jurz tam jest !!!!!

wszystko o suplementach !!
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Mam nadzieję, że moderator się nie obrazi! Ale na tyle mnie to denerwuje, że muszę się wypowiedzieć, choć niejednokrotnie była o tym mowa.
Chciabym zwrócić szczególnie uwagę, i kieruje to do użytkowników w dużej mierze nowym i nie tylko nowym, że zanim "zadasz pytanie" - pomyśl dwa razy a nawet trzy czy cztery o co dokładnie chcesz zapytać, co chcesz wiedzieć pamiętając, że zawsze i to w pierszwej kolejności powinieneś skorzystać z wyszukiwarki i znaleźć tam podobny temat. Jeśli go nie znajdziesz, wtedy wpisuj nowy temat w dziale. Aktualnie w 'suplementacji' mamy xxx tych samych tamatów o kreatynie, glutaminie, BCAA, TT czy ZMA. Rónież chodzi mi o zachowanie się. Skoro 'wiesz lepiej' lub właśnie przed chwilą się dowiedziałeś - nie pyskuj, nie obraźaj, nie cwaniakuj - bo w każdej chwili może się to obrucić przeciwko Tobie !!! Pytałeś i otrzymałeś odpowiedź - podziękuj, spytaj o więcej, wyraź swoje zdanie - ale nie obrażaj ... !
Niektórzy się pewnie kapną co mam na myśli, bo denerwuje mnie coraz częściej widoczna na forum głupota ludzka. Ale to tylko tak na marginesie!!!

Pozdrawiam.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji

!!ODPOWIEDŹ NA TWOJE PYTANIE!!
by Balrog


Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka...
Pozwolę sobie teraz przedstawić parę przykładów.
- Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie
- Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy pełno porad, po czym ta masa idzie, co brać na masę, jak ćwiczyć na masę, co jeść na masę, czyli wszystko, co potrzebne do jej zrobienia.
- Hasło "siła": O sile jest tyle tego ze nie po uważnym przestudiowaniu będziecie wiedzieć o niej wszystko, tak jak w przypadku masy, co brać na nią, co jeść, jak ćwiczyć itp. itd...Nie wiecie, co wybrać, nie wiecie, co lepsze...wystarczy hasełko "Białko czy Gainer", "co lepsze" itp. Chcecie spalić tłuszcz? Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz”,”Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać z wyszukiwarki.
Mogę tak wymieniać bez końca. Obojętnie czy wpiszecie, masa, rzeźba, białko, czy gainer gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie i przy okazji zaoszczędzi Specjalistom, Expertom Syzyfowej roboty.
To jest link to skarbnicy wiedzy, do porad, które przez kilka lat pojawiały się na SFD. http://www.sfd.pl/search.asp Pamiętajcie ze w wyszukiwarce należy zaznaczyć szukaj w temacie.


źroodło: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95856



artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ja bym sugerował tym ktorzy prosza o rozpiskę jakiegoś stacku (naprzyklad kreatyna, tauryna, cytrulina) zeby najpierw sami sprobowali wg swojej wiedzy ew. tego co pisze na opakowaniu a my najwyzej poprawimy...

zawsze latwiej i szybciej cos poprawic niz rozpisywac od poczatku...