Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam to mój pierwszy post na tym forum .

Mam problem przez ostatni rok roztyłem się sporo. Mam 195cm wzrostu i 112Kg. Przed ostatnimi wakacjami wazyłem jakiś 95-100Kg i chciałbym do takiej wagi zejść (i to jak najszybciej) bo moja waga zaczęła mi trochę przeszkadzać.

Bardzo bym prosił o ułożenie jakiejś porządnej diety na spalanie tłuszczu. Do tego chciałbym zakupić jakieś środki wspomagające, ale kompletnie nie wiem jakie (przyspieszające odchudzanie, spalanie tkanki tłuszczowej).

Oczywiście będę ćwiczył w miarę możliwości basen, rower, ławeczka.

Bardzo mi zależy na waszych opiniach, bo czuje że sam nie dam sobie rady.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nikt za Ciebie raczej diety nie ułoży, ale możesz zrobić to sam :) poszukaj, poczytaj na forum jest tego pełno. Nie wydaje mi się żeby środki wspomagające były jakoś extra potrzebne najważniejsza dobra dieta i aeroby aa no i wiara w siebie po bo tym "Bardzo mi zależy na waszych opiniach, bo czuje że sam nie dam sobie rady. " wnioskuje że trochę Ci jej brakuje ;)

Poczytaj
http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html