Typy ćwiczeń (siła) drążek

Chcialbym zapytac osob ktore maja pojecie o treningu jakie wykonywac Cwiczenia jesli chodzi o drazek (siłowo) nachwytem

w obecnej chwili podciagam sie poprawnie SIŁOWO bez zadnych zamachów i ruchów ciałem 10 razy w rok muszę dojść do 20-25, jakie nalezy wykonywac cwiczenia i czy maja byc one cykliczne? czy np co kazdy trening podciagac sie po kilka seri na maksa?

z gory dzieki

Witam,widzę że się do woja wybierasz:P mnie również gnębi to 25 podciągnięć,mi poradzili podciąganie z CIężarem
ale równuież podpisuje się pod tym pytaniem:;p

Wyszukiwarka sie klania;) --->https://www.sfd.pl/Podciąganie_na_drążku-ciekawy_program-t419466.html 

Nie trening siłowy, tylko wytrzymałościowy

ktos jeszcze ?

No piszcie coś:P

https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html 

ja mam na to taki sposób, ze zwiększam ilość powt do zakładanych a gdy juz je osiągnę dodaje obciążenia i spowrotem to samo

Funkcjonalnosc + progresja ciezaru.
Polecam moj trening dla wojakow.