PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźdoping & zdrowie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
doping & zdrowie
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
-sniadanie
Zazwyczaj musli z mlekiem bez laktozy i jakaś kanapka + kawa z 3/4 łyżek
-2 śniadanie sucha bółka lub chleb
-obiad
Tutaj jem to co mam w domu oczywiście w granicach rozsądku
-podwieczorek
2/3 jabłka lub inny owoc / warzywo
-kolacja ( najpóźniej 19 )
Zazwyczaj kefir i kawałek chleba do tego jakieś warzywo lub inny odpowiednik kefiru .
Dodam że nie piję żadnych słodzonych napojów , jakiś fastfood sporadycznie zamiast obiadu się zdarzy .. co do ćwiczeń do codziennie po około 10/15 min ćwiczę mięśnie brzucha i kilka innych ćwiczeń a co do innych aktywności to w miarę możliwości chodzę wszędzie na piechotę , do szkoły w dwie strony około 4 km więc myślę że w tym temacie nie jest aż tak źle bo jak wiadomo zimą trudno o jakieś inne możliwości . Nawiązując jeszcze do zaburzeń psychicznych .. odpada i jestem tego jak najbardziej świadomy . Zależy mi na jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej w ciele ale to temat rzeka i nie chce mi się go opisywać .
W tym wieku masz odżywiać organizm, dostarczać wszystkich niezbędnych składników - najprościej mówiąc pozwolić mu się normalnie rozwijać.
Katowanie codziennie brzucha totalnie bez sensu, prędzej szkód sobie narobisz jeśli to jest jedyna grupa mięśni nad którą pracujesz. Zima nie jest przeciwwskazaniem do biegania, jazdy na nartach, nawet biegania za piłką, czy chodzenia na jakąś sekcję.
A to że jesteś zmęczony i bez sił - to wina permanentnego niedożywienia.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-11-11 09:52:44
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.