Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym. Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób). Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Temat: Treść:
Autor

Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)

game1988

Wysłana - 27 grudnia 2009 14:18    Edytuj Cytuj
dla chcącego nic trudnego pełno tego masz tu wersję dla hardcorów:











tu masz wersję zapaśniczą o która ci chodziło
Znawca -

andrzej.ld

Wysłana - 27 grudnia 2009 14:53    Edytuj Cytuj
widziałem te filmiki, robie wersję zapaśniczą taka jak jest na filmiku i czasami to samo ćwiczenie tyłem , plecami do dołu.

Chodzi mi raczej o to, ile powtórzeń w serii wykonywać, ile razy w tyg itd, bo domyslam sie ze specyfika tego cwiczenia jest inna niz zwyklych cwiczen z uzyciem ciezarow.

dotychczas szyje cwiczylem w ten sposob 2 razy w tyg, nie liczylem powt w serii tylko lecialem do granic wytrzymalosci, calosc zajmowala tak do 20 min.

pewnie to kwestia indywidualna, ale jeżeli popelniam blad to chcialbym sie o tym dowiedziec.
pozdrawiam

GREGOR_ian SECOND

Wysłana - 27 grudnia 2009 20:12    Edytuj Cytuj


Andrzej Ja robie te w oparciu na samych stopach i bez rak przodem i tylem i to w zupelnosci by starczylo. Na samej glowie przy scianie to juz wyzsza szkola jazdy. Używam tez takiej upszezy jak jak na fotce.


Nie rozumiem tylko na co sa te Cwiczenia z ta guma bo nie zabardzo na kark chyba ze przez stabilizacje , nie wiem.

 
BORN TO WIN.
Ekspert -

MikX

Wysłana - 28 grudnia 2009 12:11    Edytuj Cytuj
Seba sog poleciał
Znawca -

pudzian89

Wysłana - 28 grudnia 2009 12:29    Edytuj Cytuj
Seba ładnie
 

B&H 14/88
Znawca -

kuka23

Wysłana - 28 grudnia 2009 13:06    Edytuj Cytuj
GREGOR gdzie takie cos na łeb, żeby kark ćwiczyć można kupić ?

gizmo82

Wysłana - 28 grudnia 2009 15:03    Edytuj Cytuj
.

Zmieniony przez - gizmo82 w dniu 2009-12-28 15:13:08

PrzeGibon

Wysłana - 28 grudnia 2009 15:34    Edytuj Cytuj
Chyba musze zaczac trenowac szyje. Aktualnie chory jestem, lezalem pare dni i wczoraj chyba zbyt gwaltownie sie podnioslem() w wyniku czego cos sie sp******ilo w szyji... Naciagnal sie chyba mięsień mostkowo-gnykowy. Tera boli zarowno przy dotykaniu jak i napinaniu a podniesienie glowy w pozycji lezacej graniczy z cudem
 
[http://www.portrety24.prv.pl/] ołówek w ręce koxa
Ekspert -

Saddath

Wysłana - 28 grudnia 2009 16:38    Edytuj Cytuj
a ludzie mówili że po sterydach pozostaje tylko kalectwo ...

 
a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | [http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg]
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/
Specjalista -

Anittek

Wysłana - 28 grudnia 2009 16:53    Edytuj Cytuj
Seba git. Ja szyję lubię katować takimi ćwiczeniami jak w filmiku, na miękkim podłozu, tylko jakby mostkując bez rąk tyłem, itakie wznosy i opady głową, konkret wchodzi.
 
Die weisse band.
 
Odpowiedzi jest na 301 stron.       poprzednia  następna 
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)

Strony:  pierwsza  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  145  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176  177  178  179  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189  190  191  192  193  194  195  196  197  198  199  200  201  202  203  204  205  206  207   208  209  210  211  212  213  214  215  216  217  218  219  220  221  222  223  224  225  226  227  228  229  230  231  232  233  234  235  236  237  238  239  240  241  242  243  244  245  246  247  248  249  250  251  252  253  254  255  256  257  258  259  260  261  262  263  264  265  266  267  268  269  270  271  272  273  274  275  276  277  278  279  280  281  282  283  284  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300  301  ...  ostatnia 

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.