Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Prosty przepis, moze juz ktos tak robil. A jak nie to niech zrobi

*Składniki*
- 250g twarogu półtłustego
- 2 banany
- łyżka miodu
- 100g jogurtu naturalnego

*Przygotowanie*
Twaróg rozdrabniamy, banany kroimi na plasterki, wrzucamy wszystko do jakiejs miseczki i dodajemy jogurtu. Jeszcze łyżka miodu i wszystko mieszamy. Można tez wrzucic wszystko do miksera i wypic, ale że ja nie mam to tak nie zrobilem

*Wartości odżywcze*
B: ~54g
T: ~15g
W: ~103g
kcal: ~763

pzdr

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

sam to kiedys robilem w mikserze musze przyznac ze smak do***anysog

mi tez posmakowało

ps. jeszcze tylko dodam ze bananów wliczałem 350g

pzdr

Spróbuj sobie twaróg z ananasem z puszki ,badź brzoskwinia .Tez dobre.

ja bym jeszcze dodał z 10 g odżywki białkowej i byłoby gites:] sog leci, jadłem, pycha;P

Po jaką cholerę jeszcze sztuczne białko byś dorzucił do tego posiłku?

Nie no musi być super ale na noc to raczej nie pasuje (a ja twaróg tylko na noc jem)

P.S I tak przetestuje


P.S 2 Czy taki posiłek można wbić w dietę i jeść na co dzień ? Czy to raczej tak raz na pare dni dla smaku ?

Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-11-09 18:21:49

a skad tyle wegli w btw?

Sam też tworzę tę miksturkę od dłuższego czasu polecam, bo jest zarąbista.
Spróbujcie też z serkiem wiejskim =) już bez jogurtu, choć jak chcecie.

dwa banany to około 350g wiec tyle wyjdzie

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=346

jeszcze po troche z miodu, twarogu i jogurtu

w sumie to cukry proste a bananow fruktoza(rowniez proste)
mleka i prztworow nie licze wegli
jest to laktoza czyli cukier mleczny-wiekszosc osob nie toleruje jej(doroslych osob)
ale w sumie jak obliczysz to moze i wyjdzie