Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam
Czytałem że dobrze jest jeśc dużo sera białego,mam tu taki przed sobą(w 100g,20g białka,4 wegli,3 tłuszczu)Czy dobrym sposobem uzupełnienia diety (w której dziennie spozycie białka wynosi 200g)jest właśnie spozywanie tego twarogu? Np. 200 g. dziennie??

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Olimp - Creatine Mega Caps CENA: 68.31zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

tak

ja jem koło 500 g dziennie. Nie narzekam

mak ,nie chce cie martwic, ale skaza moze bo ciebie przyjsc:)

no 0.5kg twarogu to troche duzo, czy to jest jedyne zrodlo bialka w Twojej diecie?

jedyne? Nie. Przeciez moje zapotrzebowanie jest ciut wieksze niz 100g

no tak ale przeciez roslinne tez sie liczy, poza tym nie zagladalem w profil
imo lekka przesada tyle twarogu

twaróg rządzi, świetnie zapycha i hamuje uczucie głodu
A co sądzicie o serku wiejskim ??
Uwielbiam to szamac W 100g 11g bialka 3wegle i 4 tluszcze.
Co wy na to panowie?? opakowanie 500g kosztuje tylko 3,50.
Nie dosc ze za***iscie samczne to i pozywne. Oczywiscie nie jem 500g dziennie ale jedno opakowanie 150 g to lekko idzie.

czy oby na pewno serek wiejski ma 11g B itd?
bo moj ma 9 B, 3 T i 4,3 W

i tez go uwielbiam

super, ale odsaczony, minusem jest fakt, ze trzeba ich zjesc kilka(naście):)-drugi człon odnosi sie co do niektorych na tym forum:):):):):0

jest dobty ale niestety wychodzi drozej niz zwykly tworog