logo
zamknij zamknij

Twaróg + odżywka bialkowa

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 938

0 5 0
napisał(a)
Michacci
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 19 lat Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 2106
Macie jakis przepis z wykorzystaniem tych dwóch rzeczy? Cos do 500kcal
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 313 Wiek 2016 lat Na forum 260 dni Przeczytanych tematów 6997
No łączysz te dwie rzeczy i tyle.

Jak chcesz węgle to np z makaronem możesz zjeść.

Dodać owoce świeże.


Albo dodaj mleko i zmiksuj

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Krzy%C5%BCu9218__Nowy_Ja-t1141293.html

napisał(a)
KrzYsztof [KLZ]
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 52 Wiek 26 lat Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 462
Twaróg - 200g
Jogurt grecki - 100g
Odżywka białkowa SFD - 25g
Banan - 150g

Tłuszcz 10.8 / Węglowodany 45g / Białko 60g / 517 Kcal

Proste fest.


Zmieniony przez - KrzYsztof [KLZ] w dniu 2017-03-26 17:15:42
napisał(a)
Michacci
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 19 lat Na forum 75 dni Przeczytanych tematów 2106
a jakies przepisy low carb?
napisał(a)
TheMateusz997
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 1164 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 64867
Twaróg+jogurt naturalny,+kakao+słodzik+żelatyna i masz pyszne ptasie mleczko


Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2017-03-26 17:49:11

„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger

1
napisał(a)
Banan Administrator
Ekspert
Szacuny 1782 Napisanych postów 57755 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 529593
ptasie mleczko, jak wyzej bardzo dobra opcja

http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html - SFD CHALLENGE #1 http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html - SFD CHALLENGE #2 http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html - SFD CHALLENGE #3 http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html (+180 str) -> blog treningowy

napisał(a)
konradd05
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 2016 lat Na forum 32 dni Przeczytanych tematów 12
Też polecam "ptasie mleczko" . Twaróg, jogurt naturalny, słodzik i żelatyna. U mnie wersja bez kakao.


Zmieniony przez - konradd05 w dniu 2017-04-03 20:18:19
1
napisał(a)
Ermac20
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 2016 lat Na forum 50 dni Przeczytanych tematów 239
a w jakich to proporcjach?
1
napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 313 Wiek 2016 lat Na forum 260 dni Przeczytanych tematów 6997
Ja daje. 250g twarogu, ok 100g jogurtu, 1 banan, 50g wpc,10g żelatyny w ok 60ml gorącej wody.

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Krzy%C5%BCu9218__Nowy_Ja-t1141293.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Tania kuchnia u KrzYsztofa

Następny temat

YERBA MATE