SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Twaróg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1233

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 341 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5189
Od dziś zaczynam moją dietę i na posiłek przedtreningowy mam twaróg, lecz jedząc o mało co nie zwymitowałem. Po prostu jego smak dobija mnie i nie dam rady go jeść. Myślałem nad urozmaiceniami np: Kostkę 100g twarogu - rozdrobnić. Zalać go mlekiem i sypnąć kilka łyżeczek cukru, co o tym myślicie :] ?
Jeśli macie jakieś lepsze urozmaicenie - podajcie
Z góry dziękuje. Będą sogi :]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
z jogurtem naturalnym juz bardziej...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5260
ja robie kroje go w kosteczki gryze i zapijam wodą ;p dobrze wchodzi
albo truskaweczki + twaróg miksujemy i jest smakowicie :)
mozesz wlac troche mleka i cukru jesli nieboisz sie o tłuszczyk ;)

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 341 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5189
Ehh warzę 55kg takżeo tłuszczyk nie mam co się bać ;p
Turbo - SOG, spodobało mi się to z truskawkami xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 566 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4434
Po:
1.Ile masz lat? waga wzrost itd i cel ? Masz 12 lat czy mi sie wydaje? (sugeruje się nickiem)
2. trening siłowy:>? Z ciezarami?
3. cukier przed treningiem , twaróg , mleko żadne z tych rzeczy nie jest Ci potrzebne do ćwiczeń
4. Zjedz coś pełnowartosciowego jakieś mięso + kasza , ryż
5.Soga nie dasz bo nie masz abonamentu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5260
to ześ go podsumował :P

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 341 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5189
# Libos
1. 15 lat, 169 cm, 55kg, Siła + Masa
2. Tak
3. To kiedy ten twaróg ?

A no z tymi sogami mam problemy właśnie xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5260
ja zawsze twarog po silowni jem z ryzem , a przed siłownia jajeczka lub miesko

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 566 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4434
Jedz coś normalnego przed treningiem, pełnowartosciowego , w innych porach możesz sobie robić te koktajle ( byle nie potreningowy) Rób jak pisze seewy z jogurtem naturalnym i miksuj możesz truskawki wrzucić , banan pełno opcji gdzieś na sfd był temat z koktajlami. Twaróg najlepszy na noc , ja zawsze wlewam trochę wody wrzucam miksuje i pije nawet nie wiem czy mi to smakuje czy nie bo to już przyzwyczajenie hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5260
a dlazcego twarog najlepiej na noc? bo wolniej sie przyswaja niz inne zrodla bialka ?

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 566 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4434
Tak kazeina z twarogu około wchłania sie około 7h dzieki temu na noc unikamy katabolizmu oraz ciągle rosną nasze mięśnie , glikogen jest wykorzystywany , który zgromadził się w ciągu dnia w miesniach dlatego też nie potrzebujemy węglowodanów na noc a tylko białko wolno wchłanialne. Po treningu należy jakieś białko szybko wchłanialne ptys nic nie ejsz poza twarogiem?

Ps. Przepraszam za otrografie
ps2. Co do abonamentu też jeszcze nie kupywałem jadę na tym , który uzyskuje się przez uzupełnienie profilu . Ciekawe co będzie jak się skonczy

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-22 15:37:58
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprint 60m/100m/300m. Prośba o trening.

Następny temat

Pomoże ktoś z dietą.