Chodzi o to, że przy zejściu na dół podczas przysiadu odcinek lędźwiowy robi jakby łuk w najniższej części, po prostu miednica idzie trochę do przodu jakby ją ciągnęło do łydki zamiast do ziemi. Jakoś tak.
Stop talking! Just train!
Ilość wyświetleń tematu: 220402
Stop talking! Just train!
Krok po kroku, krok i tak do celu...
Fat-HulkPolecacie rozciąganie bezpośrednio po cwiczeniu, czy całym treningu?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
puss@up ja się rozciągam trochę przed, czasami w trakcie grupy które ćwicze i po ( jeżeli jest jeszcze czas ). Najlepiej skupić się na rozciąganiu po treningu.
Siema. Co myślicie o podciąganiu z obciążeniem taką metodą ( coś ala RAMPA )
5x5 +5kg
5x5 +10kg
5x4 +15
5x3 +20
5x3 +20
itd
Co myślicie, można tak ćwiczyć bez zbędnego zmęczenia mięśni w pierwszych seriach tak aby wejść na większe obciążenia czy lepiej jechać
- +20kg x max x 3 serie ( trochę nudno ).
Zmieniony przez - puss w dniu 2013-04-28 11:37:46
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły