Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
po
...
Napisał(a)
Trenuje FBW 3x tygodniu i moje pytanie to chęć dodania areobów w postaci bieganie ok.30-45 min i mam 2 możliwe opcje
1)w dzien treningowy siłka o 9;00 AM a bieganie wieczorkiem
2)dzien nietreningowy
??
1)w dzien treningowy siłka o 9;00 AM a bieganie wieczorkiem
2)dzien nietreningowy
??
...
Napisał(a)
jak Ci będzie wygodniej bo jak rano siłkę zrobisz to bieg wieczorem będzie już po kilku posiłkach więc spoko
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tam są dwa mięśnie obły mniejszt i większy i to normalne że mocno pracują przy wiośle
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
siema.
mam hiperlordoze i teraz moje pytanie:
czy dobrze robie unikając ćwiczeń na prostowniki grzbietu?
kiedyś robiłem MC ale potem jak sie skapłem, ze z moim kręgosłupem cos nie tak to odpuscilem od razu.
aktualnie ćwicze HST unikam cwiczen gdzie narażony jest kręgosłup na większy wysiłek. wyjątek to przysiady. przysiady robiłem i nadal robie ale wykonuje je spokojnie, dobrze technicznie bez kosmicznych ciężarów.
pozdrawiam :)
mam hiperlordoze i teraz moje pytanie:
czy dobrze robie unikając ćwiczeń na prostowniki grzbietu?
kiedyś robiłem MC ale potem jak sie skapłem, ze z moim kręgosłupem cos nie tak to odpuscilem od razu.
aktualnie ćwicze HST unikam cwiczen gdzie narażony jest kręgosłup na większy wysiłek. wyjątek to przysiady. przysiady robiłem i nadal robie ale wykonuje je spokojnie, dobrze technicznie bez kosmicznych ciężarów.
pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Dobra glupie pytanie ale jak wykonac prawidlowy MC. na niektorych filmikach/atlasach sa wersje z odkladaniem ciezaru na ziemie a w innych ciezar w ogole nie dotyka ziemi, ktora technika jest lepsza ? Daje lepszy rozwoj ?
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
bgnjedensiema.
mam hiperlordoze i teraz moje pytanie:
czy dobrze robie unikając ćwiczeń na prostowniki grzbietu?
kiedyś robiłem MC ale potem jak sie skapłem, ze z moim kręgosłupem cos nie tak to odpuscilem od razu.
aktualnie ćwicze HST unikam cwiczen gdzie narażony jest kręgosłup na większy wysiłek. wyjątek to przysiady. przysiady robiłem i nadal robie ale wykonuje je spokojnie, dobrze technicznie bez kosmicznych ciężarów.
pozdrawiam :)
lekarz, lekarz, lekarz nikt Ci nie powie co i jak można wykonywać jak się nie skonsultujesz się z lekarzem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mc odmian sporo co jakiś bardziej kumaty trener to chce wprowadzić swoją odmianę, jak sama nazwa wskazuje powinieneś odłożyć ciężar po każdym powtórzeniu , ta wersja jest mocniejsza ciężarowo, natomiast wersja bez odkładania ciężaru jest wersją, która pozawala na wydłużenie czasu w jakim miesień jest napięty. Jak wprowadzisz odpowiednią periodyzację w treningu to dla obu wersji znajdzie się miejsce ja jestem zwolennikiem wersji z odkładaniem ciężaru
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
Polecane artykuły