Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Co wy na to. Więcej białka, tłuszcz płynny (trochę dużo, ale jeśli mieści się w bilansie...), no i smaczniejszy

kulmar

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

czemu nie.

Ja jem tuna na noc wiec wole w wodzie. Ale na 2 sniadanie to moze byc.

Pozdrawiam
Roland

Przed snem polecam tunczyka w sosie wlasnym,ale w ciagu dnia nic nie stoi na przeszkodzie aby wcinac rowniez tego w oleju.
Choc ja osobiscie jem tylko w sosie wlasnym.
A roznica w zawartosci bialka jest znikoma jakies 5gr,to raczej nie wplynie na wieksze przyrosty.

Pozdrwiam

tunczyk w oleju z kukurydza, majonezikiem paluszki lizac mmmm....

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl

albo z musztardą...

Walory smakowe wersja w oleju posaida dużo większe. Ja jak kupie w oleju to zawsze wylewam go, ale zawsze troche pozostanie.

-=Ziomal=-

Jeżeli nie lubicie tuńczyka w sosie własnym to można w ostateczności w oleju ale odcedzić i broń boże żadnych węglowodanów do tego typu kukurydza, chleb czy majonez (!?).

Moderator Odżywianie i Suplementacja

Atomic a ryz to tez weglowodany...


nurek

Atomic mial na mysli chyba posilek przed snem
Czyz nie?

Pozdrawiam

Ale ryż to węglowodany złożone. A majnonez to w większości tłuszcz (nawet ten LIGHT to zawiera koło 30% tłuszczu)
Mowa jest tutaj o posiłku przed snem... To oczywiście, że bez żadnych węglowodanów.
Ale z rana Tuńczyk z ryżem jak najbardziej.
Tylko troche czasochłonne (20-30 min gotowania ryżu + 5-10 min schłodzenie bo ciepły nie smakuje za dobrze)

Zmieniony przez - Dev w dniu 01-04-19 21:27:29