Trudny początek

Cześć
Strasznie zainteresowałem się armwrestlingiem i chciałbym trochę się tym pobawić. Mianowicie mam slaby nadgarstek, wygina mi się na wszystkie strony jak walczę z kumplami. Druga sprawa to przedramię tez słabiutkie. Podajcie mi ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstka i przedramienia.
Znam takie ćwiczenia jak uginanie sztangi podchwytem i nachwytem(nie wiem czy to się przydaje w siłowaniu), nawijanie sznurka i takie ćwiczenie polegające na obracaniu sztangielki z ciężarem z jednej strony. Nie mam możliwości zapisania się do klubu, bo takiego w mojej okolicy nie ma, wiec zostaje mi jak na razie pracować nad tym w zaciszu domowym.
Czekam na wasze opinie.

PS. Nie odsyłajcie mnie do treningu iron mana

Ceny to oni mają wyj.....ne w kosmos,a podobno chca promowac armwrestling w Polscetylko kogo stac wyj....bac 1300zl na stol!!!!!!!!!!!

sądząc po nicku jest jeszcze młody.
siłę uzyskuje sie wraz z wiekiem.
proponuje ułożyć odpowiedni plan treningowy oraz zajrzeć do działu odżywianie.
przykładów treningów masz b.dużo wystarczyło poszukać.
do siłowania się na rękę niezbędne są silne palce, nadgarstek, przedramiona,przyczepy łokciowe i biceps, pozostałe mięśnie są dodatkiem ale tak samo ważnym.
Z racji tego ze nie masz możliwości trenowania w profesjonalnym klubie gdzie nabrałbyś doświadczenia i opanował techniki pozostaje Ci tylko czytać i sparingować się amatorsko z kolegami.



Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-08 23:58:10

50 Dollars odezwij się na gg: 7832686

odezwę się wieczorem.
możesz śmiało pisać na forum chłopaki Ci na pewno coś doradzą.

Właśnie chodzi o to, że się inni nie odzywają:)

Jezeli piszesz że chcesz pobawic sie w Armwrestling to powinienes wiedziec ze do kazdej zabawy potrzebne sa odpowiednie zabawki
do cwiczen nadgarstka niezbedny ci bedzie hantel z grubym gryfem!
sztange pewnie masz uginaj nachwytem i podchwytem
Można by ci było cos wiecej podpowiedziec ale najpierw powiedz jakim sprzetem na siłowni dysponujesz kolego.

obczaj post, ktory założyłem, jest gdzies 2 pozycje niżej... tam jest dużo darik, rast, 50 $ sie udzielali
jestem w twoim wieku-sądząc po niku, dasz rade, ale zdaj sie na zawodników bo ja jeszcze za mało wiem i mam za mało doświadczenia
pozdrawiam i rośnij

czesc, wazne jest to aby cwiczyc biceps od konta 90 i cwicz takze nadgarstek..wiadomo ze niemasz narazie grybego gryfu wiec cwicz na tym jaki masz dotego cwicz sobie pronator ..palce sciskajac krazki i na sam poczatek wystarczy napewno dostaniesz mocy na poczatek w tych cwiczeniach no i oczywiscie odpowiednial iczba powtprzen proponuje 1*15 1*12 1*8 1*6 1*6 1*4 15 i 12 rob pelne ruchy traktuj je rozgrzewkowo! pozdro i poczytaj wiecej zrob sobie stol i siluj sie z kumplami na stole do armwrestlingu bo na szkolnych lawkach mozesz nabawic sie tylko kontuzji

Gdzie można kupic pas judo i hantle z grubym gryfem? wgre wchodzi tylko kupno przez internet

zamiast pasu od judo mozesz wykorzystac pasy bezpieczenstwa od samochodu ..ja tam wlasnie mam

dobry pomysł ale czy to daje taki sam efekt? Ja nawet nie wiem jak zachowuje sie taki pas judo przy cwiczeniach z ciężarami