SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7988

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 50 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253
W maju 2010 roku postanowiłem zrobić życiową redukcję tłuszczu.
Zakończyłem ją mniej więcej w październiku, ale cały czas utrzymuję "formę".

Wiem, że szału nie ma. Stan mojej "muskulatury" pozostawia wiele do życzenia, ale chciałem pokazać, że przynajmniej z grubasa można stać się szczupłą zdrowo (jak dla kogo) wyglądającą osobą.

Wiek: 20
Wzrost: 176

Kwiecień, maj - waga mniej więcej 80 kilogramów(przy życiowym rekordzie 89), pas na wypięciu 104, normalnie 94:







Zaraz wstawię resztę zdjęć

Kiedy rankiem sobie wstaję, płatki z jajem zapodaję ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 50 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8537
:/ niezbyt wiele dobrego zrobiles, sama kosci zostaly, no ale trudno teraz beirz sie za miche i lap mase...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 251 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7984
****a, przesadziles troche :P
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18646
łap masę bo tu mało do anoreksji brakuje

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 5510 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 54750
Chudo masuj

A tak na poważnie to dieta i trening. Wrzuć foty za 20kg i zobaczymy jak będzie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4026
Jaki jest Twój cel ?

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 143 Napisanych postów 18730 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 65030
Przemiana ogromna, ale masy brakuje, sam szkielet został bierz się za łapanie suchej masy.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 93 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1487
aż nie miło patrzeć przesadziłeś i to ostro masuj z głową puki wiatr cię nie porwie Powodzenia

O.o

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 245 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6682
Regres, wcześniej wyglądałeś lepiej.

Są sprawy ważniejsze niż siłownia.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 309 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12148
Jezu załamka z tymi komentarzami. Chłopak ładnie schudł, czuje się lepiej więc wstawia fotki przemiany z której najwyraźniej jest dumny. Jestem przekonany, że wie czego chce.Komentarze typo "wyglądałeś lepiej" są totalnie bez sensu. Teraz ma dużo lepszą pozycję startową do osiągnięcia dobrej sylwetki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

18 lat co do poprawy

Następny temat

Xon _rok_cwiczen

IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! Mięsna zapiekanka z żółtym serem Mięsna zapiekanka z żółtym serem