SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8084

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 50 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253
W maju 2010 roku postanowiłem zrobić życiową redukcję tłuszczu.
Zakończyłem ją mniej więcej w październiku, ale cały czas utrzymuję "formę".

Wiem, że szału nie ma. Stan mojej "muskulatury" pozostawia wiele do życzenia, ale chciałem pokazać, że przynajmniej z grubasa można stać się szczupłą zdrowo (jak dla kogo) wyglądającą osobą.

Wiek: 20
Wzrost: 176

Kwiecień, maj - waga mniej więcej 80 kilogramów(przy życiowym rekordzie 89), pas na wypięciu 104, normalnie 94:







Zaraz wstawię resztę zdjęć

Kiedy rankiem sobie wstaję, płatki z jajem zapodaję ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 50 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8537
:/ niezbyt wiele dobrego zrobiles, sama kosci zostaly, no ale trudno teraz beirz sie za miche i lap mase...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 251 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7984
****a, przesadziles troche :P
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18655
łap masę bo tu mało do anoreksji brakuje

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 5510 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 54750
Chudo masuj

A tak na poważnie to dieta i trening. Wrzuć foty za 20kg i zobaczymy jak będzie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4026
Jaki jest Twój cel ?

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 293 Napisanych postów 18857 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 65521
Przemiana ogromna, ale masy brakuje, sam szkielet został bierz się za łapanie suchej masy.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 93 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1487
aż nie miło patrzeć przesadziłeś i to ostro masuj z głową puki wiatr cię nie porwie Powodzenia

O.o

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 245 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6682
Regres, wcześniej wyglądałeś lepiej.

Są sprawy ważniejsze niż siłownia.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 309 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12148
Jezu załamka z tymi komentarzami. Chłopak ładnie schudł, czuje się lepiej więc wstawia fotki przemiany z której najwyraźniej jest dumny. Jestem przekonany, że wie czego chce.Komentarze typo "wyglądałeś lepiej" są totalnie bez sensu. Teraz ma dużo lepszą pozycję startową do osiągnięcia dobrej sylwetki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

18 lat co do poprawy

Następny temat

Xon _rok_cwiczen

Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Pamela powiedziała TAK! Pamela powiedziała TAK! Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Jaglane Rafaello w wersji fit Jaglane Rafaello w wersji fit Kaja Rybicka - ocena sylwetki Kaja Rybicka - ocena sylwetki Migrena a dieta - co jeść a czego unikać? Migrena a dieta - co jeść a czego unikać? Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi