Bardziej priorytetowe są dla mnie tricepsy, ale właśnie nie wiem czy po klacie robić odrazo tricepsy czy bicepsy, więc chciałem zapytać się was o zdanie.
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
jesli juz koniecznie chcesz robic klate, bic i trc jednego dnia, triceps rob od razu po klacie, na koniec bic.
ale imo za duzo na jeden trening
albo zrob jedna grupe mniej
albo mniej serii
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2384
Według mnie to jak robisz jednego dnia klatke, biceps i triceps to na tego tricepsa daj mniej cwiczeń, bo tu masz na klate 3 na trica też 3, a cwicząc klatkę triceps tez troche dostaje (ja robiłem kiedys tak to robiłem na klate 3 cwiczenia a na triceps 1, ale to chyba za mało), i tric po klacie a na koniec bic.
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1118
Dzięki z odp. triceps będę robił po klacie. A co do ilości ćwiczeń na triceps to może wydawać się dużo na począdku robiłem dwa ćwiczenia na trice(prostowanie ramion na wyciągu i francuskie wyciskanie sztangą leżąc), ale jakoś czułem taki brak takie "nie dotrenowanie".