SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trenuj z Mistrzynią:Agnieszka Świtalska Nawrocka -trening Men & Women + super goście

temat działu:

Ustawki treningowe

Ilość wyświetleń tematu: 20956

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2421 Napisanych postów 23651 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519262
Termin:

Uwaga !

Ze względu na szkolenie zmienia się godzina programu



10 styczeń godzina 10:00


Miejsce :

Siłownia IRON GYM ,Poznań ,Bułgarska 65






Program filmowy SFD ze znanej serii "Trenuj z Mistrzem" zaprasza kobiety i meżczyzn a najlepiej trenujące pary
na trening z:

Agnieszką Świtalską Nawrocką-utytułowaną fitnesską,trenerką oraz sędziną zawodów kulturystycznych i fitness w kraju i na świecie





oraz jej przyjaciółmi,którzy będą gościami specjalnymi :

Katarzyna Strzelczyk -fitneska i trenerka personalna







Sebastian Szmyt-kulturysta-czwarty weteran na ostatnich mistrzostwach świata w San Salvador-właśnie wrócił .





Miejsce treningu i programu filmowego

Poznań siłownia IRON GYM ,Poznań ul Bułgarska 65


Uczestnicy-kobiety i meżczyźni ,pełnoletni,trenujący sporty siłowe ,może tkże rozważająacy w bliższej lub dalszej pryszłości start na zawodach kulturystycznych,w męskiej sylwetce ,fitness sylwetkowym lub bikini.

Także osoby które chciałyby pogłębić swoją wiedzę w tej dziedzinie i zdobyć trochę praktycznego doświadczenia .

Uwaga-jest to program filmowy,trening będzie nagrywany i fotografowany-super pamiątka na długie lata.
Jeżeli ktoś nie chciałby być uwieczniony na filmach i zdjęciach-nie jest to program dla takiej osoby.



Zakładamy ,że weźmie udział sześć dziewczyn,kobiet oraz taka sama liczba chłopaków,mżczyzn.
Można takżę się zgłaszać parami.


Zainteresowani wrzucają swoje aktualne fotki oraz kilka słów o swoim treningu,planach sportowych..

W programie miedzy innymi:

-trening dla kobiet i meżczyzn uwzględniający najważniejsze grupy miesniowe w danej kategorii

-Agnieszka,jako sędzia,przybliży nam na co warto zwrócić uwagę wychodząc na scene i sposób oceny zawodnikóww

-także poznany elementy pozowania i przygotowania do zawodów.
Wiedza ta przydaje się także amatorom,nie chcącym rywalizować sportowo.

-będzie także czas na pytania do Agnieszki,Katarzyny i Sebastiana.
Będą oczywiście i odpowiedzi.

Uczestnicy otrzymają koszulki SFD







Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-16 22:13:32

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-29 21:00:15
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 932 Napisanych postów 7311 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111883
Staż treningowy - ponad 2,5 roku
W lipcu 2015 pierwsze zawody - Sopot

Plany - MP 2016 i mniejsze zawody.
Trening siłowy 4x w tygodniu nastawiony póki co na rozbudowę barków.

Konieczne szlifowanie pozowania i obycia ze sceną!
Taki trening byłby świetną nauką!

Poniżej zdjęcia obecnej formy jak kilka fotek z formą startową.

















Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-18 08:51:25
2

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 882 Napisanych postów 54696 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 312552
Jurek jakoś musimy pokombinować z godziną czy dniem bo jest mała kolizja: http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-ksztaltowanie-kobiecel-sylwetki-modul-i-09-01-16-poznan/ 
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lubiekaszke Redakcja SFD
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 13028 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 79804
To i ja zgłaszam chęć uczestnictwa w treningu.

Aktualne zdjęcia:


Trening: 4x w tygodniu, priorytet: rozbudowa obręczy barkowej oraz szerokości pleców.
Plany sportowe: wystąpienie w debiutach 2017 w kat. fitness bikini
2

Zastępca Redaktora Naczelnego serwisów SFD S.A.

Kontakt: agata.szulczynska@sfd.pl

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 297 Napisanych postów 4340 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24889
Zglaszam sie do uczestnictwa w treningu.

Plany: start w zawodach w najwyzszej kategorii wzrostowej bikini fitness, trening 4 x w tygodniu.

Aktualna forma:

















Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-12-18 13:18:20
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2421 Napisanych postów 23651 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519262
Świetnie -już są dwie dziewczyny.

A panowie?



Jeszcze rozważymy zmianę godziny treningu by nie kolidowało ze szkoleniem o którym Bull wspmniał,bo niektórzy chcą być na obu eventach :)

I bardzo słusznie !
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1429 Napisanych postów 15897 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 228702
Rozważana jest godzina, więc data tego spotkania jest przewidywana na 09.01.?

P.S. ja się doliczyłam 3 dziewczyn byłabym czwarta - jak będzie potwierdzona data to wrzucam zgłoszenie


Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-18 19:44:24
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2421 Napisanych postów 23651 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519262
Data to 10 styczeń-niedziela.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1429 Napisanych postów 15897 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 228702
10. styczeń też mi pasuje

Zgłaszam się i ja.

Staż treningowy - 3 lata
Plany - albo debiuty 2017 albo mniejsze zawody (do tej pory startowałam w innej federacji). Najważniejsze jednak zdrowie i wolne a trwałe robienie formy.
Priorytet - plecy i barki, pośladki i dwugłowy uda.

Aktualne zdjęcia:






Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-19 11:20:01
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 882 Napisanych postów 54696 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 312552
no i znakomicie - czas na pierwszą ligę!
2
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 33
Również zgłaszam chęć udziału w treningu.
Obecnie treningi 5x w tygodniu.
Planuję start w debiutach jesienią 2016r w bikini fitness.
Wrzucam fotke mojej małej przemiany (w 6 miesięcy) i obecnej formy. Obecnie weszłam na dodatni bilans kcal i pracuje nad poprawa proporcji itd :).











Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trójmiasto - oldschool na świeżym powietrzu

Następny temat

Trening nóg z lubiekaszke i Sforcią