SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trenuj z Mistrzynią:Agnieszka Świtalska Nawrocka -trening Men & Women + super goście

temat działu:

Ustawki treningowe

Ilość wyświetleń tematu: 18601

napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 1853 Napisanych postów 22864 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 426064
Termin:

Uwaga !

Ze względu na szkolenie zmienia się godzina programu



10 styczeń godzina 10:00


Miejsce :

Siłownia IRON GYM ,Poznań ,Bułgarska 65






Program filmowy SFD ze znanej serii "Trenuj z Mistrzem" zaprasza kobiety i meżczyzn a najlepiej trenujące pary
na trening z:

Agnieszką Świtalską Nawrocką-utytułowaną fitnesską,trenerką oraz sędziną zawodów kulturystycznych i fitness w kraju i na świecie





oraz jej przyjaciółmi,którzy będą gościami specjalnymi :

Katarzyna Strzelczyk -fitneska i trenerka personalna







Sebastian Szmyt-kulturysta-czwarty weteran na ostatnich mistrzostwach świata w San Salvador-właśnie wrócił .





Miejsce treningu i programu filmowego

Poznań siłownia IRON GYM ,Poznań ul Bułgarska 65


Uczestnicy-kobiety i meżczyźni ,pełnoletni,trenujący sporty siłowe ,może tkże rozważająacy w bliższej lub dalszej pryszłości start na zawodach kulturystycznych,w męskiej sylwetce ,fitness sylwetkowym lub bikini.

Także osoby które chciałyby pogłębić swoją wiedzę w tej dziedzinie i zdobyć trochę praktycznego doświadczenia .

Uwaga-jest to program filmowy,trening będzie nagrywany i fotografowany-super pamiątka na długie lata.
Jeżeli ktoś nie chciałby być uwieczniony na filmach i zdjęciach-nie jest to program dla takiej osoby.



Zakładamy ,że weźmie udział sześć dziewczyn,kobiet oraz taka sama liczba chłopaków,mżczyzn.
Można takżę się zgłaszać parami.


Zainteresowani wrzucają swoje aktualne fotki oraz kilka słów o swoim treningu,planach sportowych..

W programie miedzy innymi:

-trening dla kobiet i meżczyzn uwzględniający najważniejsze grupy miesniowe w danej kategorii

-Agnieszka,jako sędzia,przybliży nam na co warto zwrócić uwagę wychodząc na scene i sposób oceny zawodnikóww

-także poznany elementy pozowania i przygotowania do zawodów.
Wiedza ta przydaje się także amatorom,nie chcącym rywalizować sportowo.

-będzie także czas na pytania do Agnieszki,Katarzyny i Sebastiana.
Będą oczywiście i odpowiedzi.

Uczestnicy otrzymają koszulki SFD







Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-16 22:13:32

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-29 21:00:15
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 925 Napisanych postów 7308 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111629
Staż treningowy - ponad 2,5 roku
W lipcu 2015 pierwsze zawody - Sopot

Plany - MP 2016 i mniejsze zawody.
Trening siłowy 4x w tygodniu nastawiony póki co na rozbudowę barków.

Konieczne szlifowanie pozowania i obycia ze sceną!
Taki trening byłby świetną nauką!

Poniżej zdjęcia obecnej formy jak kilka fotek z formą startową.

















Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-18 08:51:25
2

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 838 Napisanych postów 54467 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 277476
Jurek jakoś musimy pokombinować z godziną czy dniem bo jest mała kolizja: http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-ksztaltowanie-kobiecel-sylwetki-modul-i-09-01-16-poznan/ 
napisał(a)
lubiekaszke Redakcja SFD
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 13028 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 79804
To i ja zgłaszam chęć uczestnictwa w treningu.

Aktualne zdjęcia:


Trening: 4x w tygodniu, priorytet: rozbudowa obręczy barkowej oraz szerokości pleców.
Plany sportowe: wystąpienie w debiutach 2017 w kat. fitness bikini
2

Zastępca Redaktora Naczelnego serwisów SFD S.A.

Kontakt: agata.szulczynska@sfd.pl

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 297 Napisanych postów 4340 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24889
Zglaszam sie do uczestnictwa w treningu.

Plany: start w zawodach w najwyzszej kategorii wzrostowej bikini fitness, trening 4 x w tygodniu.

Aktualna forma:

















Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-12-18 13:18:20
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 1853 Napisanych postów 22864 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 426064
Świetnie -już są dwie dziewczyny.

A panowie?



Jeszcze rozważymy zmianę godziny treningu by nie kolidowało ze szkoleniem o którym Bull wspmniał,bo niektórzy chcą być na obu eventach :)

I bardzo słusznie !
napisał(a)
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 15778 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 225449
Rozważana jest godzina, więc data tego spotkania jest przewidywana na 09.01.?

P.S. ja się doliczyłam 3 dziewczyn byłabym czwarta - jak będzie potwierdzona data to wrzucam zgłoszenie


Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-18 19:44:24
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 1853 Napisanych postów 22864 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 426064
napisał(a)
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 15778 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 225449
10. styczeń też mi pasuje

Zgłaszam się i ja.

Staż treningowy - 3 lata
Plany - albo debiuty 2017 albo mniejsze zawody (do tej pory startowałam w innej federacji). Najważniejsze jednak zdrowie i wolne a trwałe robienie formy.
Priorytet - plecy i barki, pośladki i dwugłowy uda.

Aktualne zdjęcia:






Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-19 11:20:01
napisał(a)
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 838 Napisanych postów 54467 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 277476
no i znakomicie - czas na pierwszą ligę!
2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33
Również zgłaszam chęć udziału w treningu.
Obecnie treningi 5x w tygodniu.
Planuję start w debiutach jesienią 2016r w bikini fitness.
Wrzucam fotke mojej małej przemiany (w 6 miesięcy) i obecnej formy. Obecnie weszłam na dodatni bilans kcal i pracuje nad poprawa proporcji itd :).











Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trójmiasto - oldschool na świeżym powietrzu

Następny temat

Trening nóg z lubiekaszke i Sforcią

Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Bezdomny kulturysta z Paryża Bezdomny kulturysta z Paryża Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia Gabriela Bregin - ocena sylwetki Gabriela Bregin - ocena sylwetki Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku! Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku!