Trening wytrzymałościowy + masowy

siema
czy mogę łączyć trening wytrzymałościowy z masowym ?
wytrzymałościowy na partie które strasznie ogranicza trening masowy przy SW a dokladniej boksie (z moich obserwacji najbardziej przeszkadza mi ciezki masowy trening w tricepsie, barkach, mniej w klacie)
trening wygladalby tak, ze np triceps i bary jade na wytrzymalosc, a reszte na mase
ma to sens ?
pozdr !
teraz idę na siłkę więc odezwę się potem ;)

w/g mnie nie

lepiej caly plan dobrany pod dany cel





zreszta Knife tez sie w tym temacie mocno orientuje

Zmieniony przez - everr w dniu 2007-10-31 20:10:58

Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-07 19:11:26

czyli chcąc dawać z siebie 100% na treningu boksu, jestem skazany na trening wytrzymalosciowy ? bo po po treinngu masowym na boksie ruszam się jak czołg (':'-(');

istnieje jeszcze jakaś opcja żebym przybrał na masie nie rezygnując z sw ? bo niestety przy 180cm waze tylko niecale 70kg, i lustro mowi ze to tu to tam przydaloby sie wiecej('');

edit.
niestety podany przez Ciebie link został ocenzurowany ;) podaj bez www prosze
dzieki

Zmieniony przez - enebene w dniu 2007-10-31 20:12:40

Zmieniony przez - enebene w dniu 2007-10-31 20:13:57

oczywiscie bez tych kropek

no jakby nie patrzec cos za cos. da sie mase zrobic ale to trudne zadanie i trzeba duza nadwyzke kcal miec. bo boks mozna w pewnym sensie traktowac jak mocny trening aerobowy. ja osobiscie staralem sie w jednym i drugim bo masy nigdy zrobic duzej nie moglem wiec cos w sw przynajmniej chcialem umiec

Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-07 19:11:08

heh no osobiście jechałem trening masowy, trenując boks, na masie przybrałem nawet nawet jak na miesiąc treningu
z tym że dając z siebie wszystko na treningu boksu, i tak ruszałem się wolniej niż przeciętny 60letni dziadek
stąd mój dylemat odnosnie łączenia treningu masowego na niektore partie z wytrzymalosciowym na inne
dzieki i pozdro !

Zmieniony przez - enebene w dniu 2007-10-31 20:19:26

enebene
tutaj masz podobny problem i moj punkt widzenia;
https://www.sfd.pl/problemik:_-t359814.html
powodzenia.
PS.
generalnie-jest to malo prawdopodobne,wrecz niemozliwe.
to sa dwa bardzo rozbiezne cele.
dlatego sprinter wyglada tak,a nie jak suchar z biegu na 10 km.

dzieki hardgainer, sprawdzę na sobie trening fbw i dam znać jak się spisał
pozdr