Ja się pocę przy aerobach bardziej niż na siłowni. Tak zawsze było.
Nie doradzam ludziom leniwym! Moderator działu odchudzanie i Charles Poliquin
Ekspert -
1250973530000
kieszko89
Wysłana - 22 sierpnia 2009 23:22
Napewno masz tempo aerobowe ? Przy tempie aerobowym wiekszosci ciezko sie spocic...
Nawet z ciekawości zmierzyłem i nigdy nie przekraczam 75%
Ja się też mocno pocę po aerobach, ale ile czasu? 15 minut? Gdybyś utrzymał ten stan 12 godzin, to OK, ale nie 15 minut
a jest coś po czym się intensywnie pocisz przez 12h? Nie słyszałem o takim bajerze chodzi mi o to, że gdy skończę się pocić, co zawsze trwa dłużej niż 15 minut po aero jestem rozgrzany przez długi czas (czuję to). Nie wiem ile, bo nie mierzę, ale po prostu czuję tą temp.
Zmierz dobie temperaturę np 2 godziny po aerobach.
Nie doradzam ludziom leniwym! Moderator działu odchudzanie i Charles Poliquin
Ekspert -
1250977004000
kieszko89
Wysłana - 23 sierpnia 2009 00:00
Nie zrozumieliśmy się chodziło mi o to, że aeroby są porównywalne do HIIT czy tabaty, ale sam fakt, że jednak podnoszą ciepłotę ciała na jakiś czas, bo czuję. Chodzi mi po prostu, zeby nie popadać ze skrajności w skrajność - tylko aero, albo tylko tabata/hiit
Raz w życiu zrobiłem HIITa i wysiłek oraz gorąc po tym niewyobrażalny. Ciekaw jestem jak będzie z tabatą, dorzucę od przyszłego tyg
Pzdr
EDIT
Pora na przedsenną porcję białka i sen. Dobranoc
Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-23 00:01:43
Morales_37: 30sek. truchtu (ok. 65-65HRMax), 10sek. sprintu (90-100HRMax). Zaletą takiego typu Chochlik drukarski, bo mialo byc raczej 65-85?
Pozatym bardzo interesujace podsumowanie dla poczatkujacych .
Ci moga niestety nie wiedziec co to znaczy: Dip 18x, Przysiad Skretny 80x.
Niektore cwiczenia (np. martwy ciag) wykonane w sposob nieprawidlowy moze poczatkujacym zaszkodzic. Przadaly by sie na forum jakies dokladne ilustracje albo filmiki ukazujace np. jak sie powinno i jak nie wolno cwiczyc, najczesciej popelniane bledy... Cos takiego to bylaby REWELACJA!
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-31 15:12:43
Wczytywanie danych ... 
chodzi mi o to, że gdy skończę się pocić, co zawsze trwa dłużej niż 15 minut po aero jestem rozgrzany przez długi czas (czuję to). Nie wiem ile, bo nie mierzę, ale po prostu czuję tą temp. 
chodziło mi o to, że aeroby są porównywalne do HIIT czy tabaty, ale sam fakt, że jednak podnoszą ciepłotę ciała na jakiś czas, bo czuję. Chodzi mi po prostu, zeby nie popadać ze skrajności w skrajność - tylko aero, albo tylko tabata/hiit 
