SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening w domu 15 lat

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2070

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4512
W tym wieku już powinienem zacząć ćwiczyć
ale boję się że nie urosnę dlatego pytam od czego zacząć czy hantle i trening domatora przez pierwszy rok
czy bez hantli bo pewnie hamują wzrost czy jednak nie hamują wzrostu?
Wzrost - 176cm
Waga - 64kg
Wiek - za 2msc 15 lat będę miał
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 207 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2766
W tym wieku odpuściłbym jeszcze dźwiganie jakiś większych ciężarów :)
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1531 Napisanych postów 45460 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 455236
łap linka:
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4512
To w jakim wieku kupić hantle?
a i jeszcze sztangę podnosić to kiedy będę mógł?

Zmieniony przez - Greenes w dniu 2015-05-20 15:37:56
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5531 Napisanych postów 137505 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 927352
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4512
dobra to kupuje drążek [nie wiem jeszcze jaki]
i hantle 2x20kg http://allegro.pl/2x20kg-hantle-zeliwne-40kg-gryf-stalowy-zeliwo-pr-i4869424547.html

Zmieniony przez - Greenes w dniu 2015-05-23 16:39:14
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5531 Napisanych postów 137505 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 927352
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4512
czyli na pewno hantle nie obciążają kręgosłupu [hamowanie wzrostu] ?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5531 Napisanych postów 137505 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 927352
obciazaja.
ale skad pomysl, ze obciazanie kregoslupa hamuje jego rozwoj?
wiesz ile byc musial podniesc by spowodowac zahamowanie wzrostu kostnego?
okolo 400-500kg
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 221 Napisanych postów 1394 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 18212
:D kupuj i cwicz. nic Cie nie zachamuje:D jak test gimnazialny poszedl? ile punktow?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5531 Napisanych postów 137505 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 927352
QbiX89
jak chcesz pomagać, zachowaj merytoryke
nie szukaj zaczepek w postaci pytań o test gimnazjalny etc.
to dzial Junior wiec co w tym dziwnego, ze są tu młode osoby?


poza tym sam robisz błędy ortograficzne, wiec może tez warto trochę uzupełnić wiedze z podstawówki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak schudnąć 20 kg

Następny temat

Dieta Low carb, dodanie tłuszczy

Kofeina w tabletkach wspomaga działanie oxandrolonu Kofeina w tabletkach wspomaga działanie oxandrolonu Ania Andrzejewska - boks i fitness Ania Andrzejewska - boks i fitness Pumpkin Seed - dla zdrowia mężczyzny i nie tylko Pumpkin Seed - dla zdrowia mężczyzny i nie tylko 8 suplementów dla zawodnika MMA 8 suplementów dla zawodnika MMA Przetworzona żywność – 9 najgorszych faktów Przetworzona żywność – 9 najgorszych faktów Polska "Złota era kulturystyki" Polska "Złota era kulturystyki" Burneika przesuwa zawody o 5 miesięcy! Burneika przesuwa zawody o 5 miesięcy! Maszyny treningowe, które powinny zniknąć z siłowni Maszyny treningowe, które powinny zniknąć z siłowni