SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening w domu 15 lat

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2015

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4512
W tym wieku już powinienem zacząć ćwiczyć
ale boję się że nie urosnę dlatego pytam od czego zacząć czy hantle i trening domatora przez pierwszy rok
czy bez hantli bo pewnie hamują wzrost czy jednak nie hamują wzrostu?
Wzrost - 176cm
Waga - 64kg
Wiek - za 2msc 15 lat będę miał
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 207 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2766
W tym wieku odpuściłbym jeszcze dźwiganie jakiś większych ciężarów :)
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1395 Napisanych postów 44457 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 431789
łap linka:
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4512
To w jakim wieku kupić hantle?
a i jeszcze sztangę podnosić to kiedy będę mógł?

Zmieniony przez - Greenes w dniu 2015-05-20 15:37:56
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5105 Napisanych postów 135287 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 847529
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4512
dobra to kupuje drążek [nie wiem jeszcze jaki]
i hantle 2x20kg http://allegro.pl/2x20kg-hantle-zeliwne-40kg-gryf-stalowy-zeliwo-pr-i4869424547.html

Zmieniony przez - Greenes w dniu 2015-05-23 16:39:14
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5105 Napisanych postów 135287 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 847529
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4512
czyli na pewno hantle nie obciążają kręgosłupu [hamowanie wzrostu] ?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5105 Napisanych postów 135287 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 847529
obciazaja.
ale skad pomysl, ze obciazanie kregoslupa hamuje jego rozwoj?
wiesz ile byc musial podniesc by spowodowac zahamowanie wzrostu kostnego?
okolo 400-500kg
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 221 Napisanych postów 1394 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 18212
:D kupuj i cwicz. nic Cie nie zachamuje:D jak test gimnazialny poszedl? ile punktow?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5105 Napisanych postów 135287 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 847529
QbiX89
jak chcesz pomagać, zachowaj merytoryke
nie szukaj zaczepek w postaci pytań o test gimnazjalny etc.
to dzial Junior wiec co w tym dziwnego, ze są tu młode osoby?


poza tym sam robisz błędy ortograficzne, wiec może tez warto trochę uzupełnić wiedze z podstawówki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak schudnąć 20 kg

Następny temat

Dieta Low carb, dodanie tłuszczy

Rolada żyrafa Rolada żyrafa Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać? Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać? Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka  Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Uzależnienie od alkoholu - sygnały ostrzegawcze Uzależnienie od alkoholu - sygnały ostrzegawcze Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija?