Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jak zwiększyć masę mięśniową bez supli?

  policeman92

  20

  2172

  0

  1 V 15:40

  
• Cwiczenia pilka lekarska z dwoma uchwytami.

  Wygnany

  1

  909

  0

  1 V 13:57

  
• Co dalej?

  Dudekspod5

  2

  635

  0

  30 IV 20:44

  
• trening HST - prośba o ocene doboru ćwiczeń i serii

  kosior

  11

  2795

  0

  30 IV 07:50

  
• Dwa plany treningowe

  maniek2k14

  10

  1172

  0

  29 IV 21:31

  
• Trening pompek

  Playboy98

  20

  1826

  0

  29 IV 16:05

  
• Jak osiągnąć taką sylwetkę?

  Bartek4242

  1

  2142

  0

  29 IV 16:03

  
• Trening sprawdzenie

  kamil8372

  10

  1217

  0

  28 IV 22:38

  
• Trening na masę

  rocky4i

  4

  983

  0

  28 IV 19:45

  
• Intensywne rozciąganie łydek

  nari0x

  4

  788

  0

  28 IV 11:12

  
• Wiosłowanie w wieku 16 lat

  xCiasteKx

  4

  803

  0

  28 IV 11:07

  
• trening do pchniecia kulą.

  Minicon

  5

  707

  0

  28 IV 10:58

  
• Plan treningowy od Mawashi

  maniek2k14

  3

  685

  0

  27 IV 21:41

  
• Trening na drążku co ile i kiedy nadchwyt.

  MAT11531

  16

  1498

  0

  27 IV 11:32

  
• Co myślicie o insanity albo P90X?

  matwlo87

  3

  861

  0

  26 IV 23:21

  
• Zakup Hantli

  JakuBASS

  2

  724

  0

  26 IV 20:25

  
• p90x videos.

  likedspy2

  3

  758

  0

  26 IV 14:08

  
• Trening 14 latka ;_;

  Pampers69

  1

  640

  0

  26 IV 13:08

  
• Trening armstronga a pompki

  Arekss95

  6

  2159

  0

  25 IV 20:23

  
• plan treningowy. Dobry czy zły

  markos123

  1

  620

  0

  25 IV 15:10

  
• Trening wyłącznie hantlami

  krystian13.

  1

  628

  0

  24 IV 19:48

  
• Trening do oceny

  Kazcor

  1

  674

  0

  24 IV 14:03

  
• HST i dieta - prośba o ocenę i porady

  JackieG

  6

  2856

  0

  24 IV 11:19

  
• Kalistenika do oceny

  Kazcor

  0

  648

  0

  23 IV 23:16

  
• Dziennik treningowy metalowca- Lafay

  metalowiec

  162

  7317

  0

  23 IV 15:31

  
• Trening kalisteniczny

  Xamiii

  5

  3582

  0

  23 IV 14:14

  
• Split do oceny :D

  Mnich963

  14

  1259

  0

  23 IV 12:19

  
• Czy jest to dobry plan?

  Anonim

  4

  682

  0

  22 IV 09:04

  
• klatka

  Nasty

  4

  723

  0

  21 IV 20:19

  
• Nowy plan i pare pytań.

  vesper132

  4

  705

  0

  21 IV 15:01

  
• Trening pod sporty walki.

  Kris.

  10

  1180

  0

  21 IV 14:28

  
• split w domowych warunkach

  grapexs

  14

  1701

  0

  21 IV 12:09

  
• Plan ćwiczeń

  Anonim

  7

  757

  0

  21 IV 01:59

  
• Łączenie treningów

  flooo9

  7

  1003

  0

  20 IV 22:18

  
• Plan treningu w domu.

  Anonim

  6

  1595

  0

  20 IV 18:27

  
• Ocena treningu ogólnorozwojowego + interwały.

  radek184m

  5

  838

  0

  20 IV 14:12

  
• Podstawy pod prawdziwy trening

  Kasperrek

  2

  1687

  0

  19 IV 17:06

  
• Jakie dodatkowo treningi przy SW na masę?

  Anonim

  31

  2223

  0

  19 IV 11:58

  
• pomoc w ułożeniu diety + polecenie sprzętu.

  Daniel00

  5

  2115

  0

  18 IV 19:05

  
• trening na masę (ocena)

  daro_1910

  15

  1383

  0

  18 IV 15:13

  
• czy to bedzie dobre ?

  Baranek17

  30

  2047

  0

  18 IV 13:20

  
• przedramiona do przosdu, a biceps stagnacja

  e2rds85

  7

  1041

  0

  17 IV 21:50

  
• pomoc z ułożeniem planu

  seba347

  37

  2228

  0

  17 IV 11:28

  
• Jak zwiększyć siłe podciągania.

  mich98

  4

  767

  0

  17 IV 10:10

  
• Domowy trening:) Zapraszam do oglądania!

  Kacu99

  2

  716

  0

  17 IV 09:49

  
• Progresja w treningu domowym. Prośba o wytłumaczenie.

  est

  14

  1601

  0

  16 IV 18:31

  
• Trening domowy w weekend (w tyg 2 x siłownia)

  mgorska

  3

  672

  0

  16 IV 17:50

  
• Trening i dieta - odzyskanie wagi.

  Serker

  1

  525

  0

  16 IV 00:20

  
• Lafay Dziennik

  Adi332

  48

  4033

  0

  15 IV 14:23

  
• Da się zrobić masę mięścniową bez suplementów w domowych warunkach?

  policeman92

  2

  772

  0

  15 IV 12:00

  
• Pytanie o regenerację.

  xmariuszx123

  5

  657

  0

  15 IV 11:58

  
• Potrzebna ocena planu ogolnorozwojowo-kondycyjnego

  mwv

  1

  554

  0

  15 IV 11:39

  
• Dziennik - metoda lafaya

  sanger1

  18

  2659

  0

  14 IV 14:09

  
• Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" ocena postępów

  Jaroszek05

  16

  2763

  0

  13 IV 21:56

  
• ABS II

  kucek3910

  4

  735

  0

  13 IV 20:48

  
• ćwiczenia -pomocy

  pijanipowietrzem

  5

  924

  0

  13 IV 16:40

  
• redukcja + wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej.

  kamil11a

  3

  1337

  0

  13 IV 12:18

  
• Brak dostępu do przyrządów. Co i jak ćwiczyć

  Goku96

  1

  612

  0

  13 IV 12:16

  
• Trening dla amatora

  Damon97

  1

  630

  0

  12 IV 23:48

  
• Zwiększenie wyskoku.

  kucek3910

  1

  728

  0

  12 IV 19:28

  
• Dieta + plan treningowy w domowych warunkach

  Lim

  2

  752

  0

  12 IV 19:20

  
• Plan treningowy

  Green Go

  21

  1989

  0

  12 IV 00:44

  
• Niesymetryczna klatka piersiowa

  UniQue023

  1

  7775

  0

  11 IV 21:01

  
• Redukcja brzucha przy małym spadku masy, aeroby.

  wilkchodnikowy

  7

  1063

  0

  11 IV 10:27

  
• Pomóżcie szybko bo masa spada :)

  PakerKamil

  2

  699

  0

  11 IV 09:17

  
• Plan treningowy tylko z hantlami

  Dancap

  7

  1504

  0

  10 IV 20:45

  
• Plan Treningowy

  asdef25

  4

  619

  0

  10 IV 19:28

  
• Domowy trening + wada postawy.

  kmaksiu

  6

  943

  0

  10 IV 15:13

  
• Pomoc w wyborze następnego treningu.

  est

  4

  694

  0

  10 IV 14:46

  
• Plan treningowy(domatora)- do oceny

  fiku123

  4

  773

  0

  10 IV 00:28

  
• Ocena planu: lekka redukcja + ogólna sprawność fizyczna

  JeamiBeam

  3

  731

  0

  10 IV 00:26

  
• ćwiczenia w domu

  kostucha

  1

  634

  0

  9 IV 22:58

  
• Praca stojąca jako aktywność fizyczna?

  Potar

  4

  3325

  0

  9 IV 21:20

  
• jakie ćwiczenia w typowym HST?

  kosior

  2

  1401

  0

  9 IV 21:16

  
• Kilka ćwiczeń.

  JacobInUk

  3

  574

  0

  9 IV 20:52

  
• DT-Street workout Samson

  Asams

  289

  39193

  0

  9 IV 19:35

  
• Pomoc w Treningu ! Dieta ! Sprawdzenie.

  batman1800

  1

  519

  0

  9 IV 10:21

  
• Z treningu na silowni na trening w domu - czy to ma sens?

  Anonim

  3

  1626

  0

  9 IV 10:18

  
• Ławka skośna czy warto

  sutek50

  3

  869

  0

  9 IV 10:05

  
• Trening domowy

  feq

  1

  519

  0

  8 IV 21:30