SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening tricepsu z hantelkami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 793

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70678
Jak na razie robilem tricpes+biceps i cwiczenia na triceps wygladaly nastepujaco: prostowanie hantelki w opadzie tulowia, wyciskanie francuskie jednoracz i jako 3 cwiczenie robilem pompki w podporze tylem...moje pytanie brzmi czy moze ostatnie cwiczenie zmienic na wyciskanie francuskie hantelka oburacz (jak sztangi)? Czy te cwiczenia sa ok?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Jeśli celem jest masa
a
Twój staż jest odpowiedni
to
zacznij od najcięższego ćwiczenia, czyli francuskiego oburącz

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70678
chcialbym ladnie rozwianac glowe boczna...bo reszta jakos mi rosnie a boczna duzo wolniej raczej...czy te cwiczenia beda dobre do tego?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozkład planu treningowego

Następny temat

trening na mase do oceny