Trening tricepsa

bartek.2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1935

Witam
Jakie ćwiczenia na rozbudowę masy tricepsa są najlepsze ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2223 Napisanych postów 45867 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 464790

Masz tutaj wszystkie najważniejsze ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ im bardziej złożone tym lepsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 2304 Napisanych postów 37955 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277978

Witaj,
zdecydowanie są to ćwiczenia wielostawowe.
Dla mnie najlepsze są zdecydowanie pompki na poręczach oraz wyciskanie wąsko

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5378 Napisanych postów 136658 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 896885

dla mnie podstawa to wyciskanie wasko

pozniej wyciskanie francuskie lezac i siedzac

https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/

https://www.instagram.com/tomq_sfd/

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6190 Napisanych postów 100495 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 958336

Wachlarz ćwiczeń jest tak ogromny że masz w czym wybierać, co cykl treningowy mozesz sobie przetestować różne zestawy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Szkielet34232

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 290 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6198

Wedlug mnie od najbardziej efektywnego do najmniej
Dipy
Francuzy lezac sztanga
Wyciskanie wasko
Prostowanie ramienia w opadzir/ wyciag gorny prostowanie

ronie220 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2736 Napisanych postów 39150 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 298898

Wszystko zależy od stażu. Jeśli jesteś początkującym to trening FBW i na koniec jakieś wyciskanie wąsko naprzemiennie z francuzem załatwi sprawę.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening tricepsa

Trening dla początkujących

Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.