Trening tricepsa

...

bartek.2000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2711

Witam
Jakie ćwiczenia na rozbudowę masy tricepsa są najlepsze ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2777 Napisanych postów 48902 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610007

Masz tutaj wszystkie najważniejsze ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ im bardziej złożone tym lepsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 2764 Napisanych postów 39479 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 308879

Witaj,
zdecydowanie są to ćwiczenia wielostawowe.
Dla mnie najlepsze są zdecydowanie pompki na poręczach oraz wyciskanie wąsko

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6053 Napisanych postów 140223 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995712

dla mnie podstawa to wyciskanie wasko

pozniej wyciskanie francuskie lezac i siedzac

https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/

https://www.instagram.com/tomq_sfd/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7379 Napisanych postów 105840 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1189711

Wachlarz ćwiczeń jest tak ogromny że masz w czym wybierać, co cykl treningowy mozesz sobie przetestować różne zestawy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Szkielet34232

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 290 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6198

Wedlug mnie od najbardziej efektywnego do najmniej
Dipy
Francuzy lezac sztanga
Wyciskanie wasko
Prostowanie ramienia w opadzir/ wyciag gorny prostowanie

...

ronie220 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3142 Napisanych postów 41436 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319315

Wszystko zależy od stażu. Jeśli jesteś początkującym to trening FBW i na koniec jakieś wyciskanie wąsko naprzemiennie z francuzem załatwi sprawę.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening tricepsa

Trening dla początkujących

Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.