SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening tricepsa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1179

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1935
Witam
Jakie ćwiczenia na rozbudowę masy tricepsa są najlepsze ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2223 Napisanych postów 45867 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 464790
Masz tutaj wszystkie najważniejsze ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ im bardziej złożone tym lepsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2304 Napisanych postów 37955 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277978
Witaj,
zdecydowanie są to ćwiczenia wielostawowe.
Dla mnie najlepsze są zdecydowanie pompki na poręczach oraz wyciskanie wąsko

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5378 Napisanych postów 136658 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 896885
dla mnie podstawa to wyciskanie wasko
pozniej wyciskanie francuskie lezac i siedzac
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6190 Napisanych postów 100495 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 958336
Wachlarz ćwiczeń jest tak ogromny że masz w czym wybierać, co cykl treningowy mozesz sobie przetestować różne zestawy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 290 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6198
Wedlug mnie od najbardziej efektywnego do najmniej
Dipy
Francuzy lezac sztanga
Wyciskanie wasko
Prostowanie ramienia w opadzir/ wyciag gorny prostowanie
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2736 Napisanych postów 39150 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 298898
Wszystko zależy od stażu. Jeśli jesteś początkującym to trening FBW i na koniec jakieś wyciskanie wąsko naprzemiennie z francuzem załatwi sprawę.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót do siłowni i biegania po roku przerwy.

Sezonowiec na siłowni - Zestaw dyskotekowy Sezonowiec na siłowni - Zestaw dyskotekowy W jaki sposób brak snu powoli Ciebie zabija? W jaki sposób brak snu powoli Ciebie zabija? Emre Kocaman - turecki kompaktowy kulturysta Emre Kocaman - turecki kompaktowy kulturysta Alicja Pyszka-Bazan - ocena sylwetki Alicja Pyszka-Bazan - ocena sylwetki Hafþór Júlíus Björnsson i Kelsey Henson - jak to jest być prawie o połowę mniejszą? Hafþór Júlíus Björnsson i Kelsey Henson - jak to jest być prawie o połowę mniejszą? Skandal w Nowym Jorku! Conor McGregor poszukiwany listem gończym! Skandal w Nowym Jorku! Conor McGregor poszukiwany listem gończym! Ranking fit ciastek - najlepsze fit ciastka Ranking fit ciastek - najlepsze fit ciastka Bułgarska piękność Yanita Yancheva Bułgarska piękność Yanita Yancheva