SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening split nie dziala??? mity kulturystyki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7541

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 857
Witam

znalazlem taki post na innym forum w ktorym sa opisane najwieksze "mity" kulturystyki i chcialbym poznac wasze opinie na temat ze mitem jest ze trening split jest najlepszy i tak naprawde nie dziala. jest tam tez mit odnosnie suplementow ktore rzekomo nie dzialaja wiem ze to nie dzial suplementow. Byc moze temat byl juz walkowany na forum ale nie znalazlem nic w wyszukiwarce jak cos to niech ktos podesle linka z postem to sobie poczytam wasze opinie.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 11358 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86010
Split działa, ale nie na każdego i nie każdy rodzaj takiego treningu.

Było o tym wiele razy, słabo szukałeś

W co drugim temacie odradzam split początkującym
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 857
wiem ze dla poczatkujacych lepszy FBW chociaz sam zaczynalem splitem. ale mysle np sprobowac splitem ale z wiekszym obciazeniem mniesza ilosc powtorzen i serii co o tym sadzisz
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 857
zwykle robie duze partie okolo 16 serii czasem nawet do 20 zakres 6-12 powtorzen male partie 12-16 serii tez 6-12 powtorzen
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 37331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125551
tak...

właściwie myślę, że trzeba to działanie czy jego brak odnieść- w większym lub większym stopniu- do każdej metody treningowej; chodzi tu bowiem o właściwe zastosowanie, a więc we właściwym czasie, właściwej formie, a także dobierając plan pod określony cel, a myślę także, że po części i indywidualne predyspozycje

jak widać wiec trzeba podchodzić do tego z pewną rozwagą- napewno odrzucając wyświechtane slogany, tudzież porównujac albo nawet w pewien bezkrytyczny sposób przeciwstawiając owe dwie metody, które równieżposiadają też swoje- powiedzmy- pośrednie odmiany...
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 37331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125551
powinieneś wypełnić ankietę i opisać dokładniej cel do osiągnięcia
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 857
cel moge podac "masa miesniowa funkcjonalna" czyli masa i sila w tej chwili nie podam ankiety bo jestem na redukcji i nawet nie znam dokladnej wagi na czczo. wlasnie po redukcji chce troche miecha dozucic i chcialbym wlasnie wypróbować wieksze obciazenia a mniej serii i powtorzen :)
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3429
Musisz zobaczyć co będzie dla Ciebie lepsze, dla mnie FBW najlepiej nie działa(próbowałem kilkakrotnie przez kilka miesięcy), więc nim nie jadę i tyle ;p.

Do sukcesu nie ma żadnej windy.
Trzeba iść po schodach.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 857
ja jakos nie lubie robic FBW robie teraz przy redukcji ale powiem nie przypadlo mi to do gustu po redukcji wyprubuje RAMPE jest o niej w tym poscie co tam wkleilem nigdy tego nie probowalem jeszcze :)

pozdro
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3429
FBW na rzeźbę?

Trochę dziwne podejście.

Do sukcesu nie ma żadnej windy.
Trzeba iść po schodach.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 857
czemu uwazasz ze dziwne. ja czytalem troche i podobno na redukcje najlepsze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja

Następny temat

Ćwiczenia na masę 9-12 serii :D

Mężczyźni szybciej ulegają odwodnieniu, niż kobiety Mężczyźni szybciej ulegają odwodnieniu, niż kobiety Smutek i frustracja hamują treningowy progres Smutek i frustracja hamują treningowy progres Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi? Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi? Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu? Tarczyca reguluje wzrost mięśni i redukcję tłuszczu? Amanda Lee - gorąca blogerka fitness Amanda Lee - gorąca blogerka fitness Resveratrol i leucyna - kombo na spalanie tłuszczu Resveratrol i leucyna - kombo na spalanie tłuszczu Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Chili con carne Chili con carne