Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam chciałbym bardzo szybko biegać, być silnym i w ogóle szybko się poruszać i dobrze się BIĆ. Urządzamy sobie czasem bójki z kolegami ale tylko dla zabawy i chcę w nich zwyciężać i bardzo szybko biegać. Poza tym chciałbym skakać na skakance min. 100 skoków za jednym zamachem w dobrej formie robię 80 ale nie trenowałem więc teraz średnio 40 robię. Oczywiście aby się bić trzeba znać jakieś techniki a ja znam tylko dwie.
INFORMACJE O MNIE
Płeć: Mężczyżna
Urodzony: 02.20.2001r. czyli niedługo będę miał 9 lat
Waga: 45 kg
Wzrost: 135-138 cm.
Techniki walki: Nelson, Miażdżenie żył (sam opracowałem(powaliłem tym brata)
Styl walki: Cóż walę pięściami najczęściej w brzuch i po plecach a poza tym to wysokie kopniaki w twarz i umiem zrobić takie coś że jak stoję naprzeciwko kolesia to umiem trafić go w tylnią część ciała.
Dawniej trenowałem: rozciągałem się na szpagat i hantlami 2,5 kg. ale to przejściowo może 2 tygodnie może 3.
Dieta: brak po prostu jak jestem głodny to jem i tyle
Więc potrzebował bym jakiejś fajnej techniki do bicia planu biegania i rozplanowania treningów siłowych. Do biegania mam 1 hektar pola więc jest gdzie biegać.
Dobra umiejętność bicia się potrzebna mi jest aby uspokoić niektórych bardzo wkurzających kolesi i aby mieć dobrą reputację u dziewczyn xD.
Liczę na szybką odpowiedź i z góry wielkie dzięki


Zmieniony przez - Czooko w dniu 2009-12-27 22:13:13

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dobre dobre za duzo sie filmow na ogladales. Na silownie to chyba troche za mlody jestes. A jesli chodzi o techniki to zapisz sie do jakiejs szkołki bokserskiej czy innego klubu, wyzyjesz sie i nie bedziesz swirowal pawianna przed pannami

Jak na 8 lat to masz dobrze opanowaną pisownie

Tak wiem. To forum o sporcie więc nie będę się chwalił moimi skromnymi xD naukowymi osiągnięciami. A co do chodzenia na nauki bokserskie to niemożliwe mogę uczyć się jedynie gry na organach bo w okolicy żadnej szkółki nie ma. Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym zacząć od nowego roku. Mam nadzieję że nie trzeba będzie kupować żadnych sprzętów. Bo moje 1200 zł leży sobie bezpiecznie w banku a poza tym bieżnia chyba dość sporo kosztuje więc nie wystarczyłoby mi funduszy. Proszę aby te ćwiczenia nie były z kosmosu tylko coś prostego a mój rekordowy dystans przejechany na rowerze za jednym razem to 9 km.

Wygodne adidasy, dres, mp3 i smigasz po tym 1 hektarze pola

Ok czyli bieganie już załatwione a siła? Jak trenować ? Wiem tylko że można machać hantlami podnosić łom (sztangę) ale to za mało i nie wiem jak to sobie rozplanować. Łom robi mi za sztangę bo mieszkam na wsi.

EDIT
____________________________________
Właściwie to mam nawet 36 hektarów pola ale stromego.
Biegać tylko po tym polu 1 hektarowym czy wszędzie?

Zmieniony przez - Czooko w dniu 2009-12-28 13:05:28

Jesli chodzi o sile to narazie daj sobie spokoj jestes o duzo za mlody na cwiczenia silowe. Biegaj ile chcesz bardzie to chodzi o czas nie jestem jakims znawca ale mysle ze 40-50 minut wystarczy

Szybko biec czy bardziej truchtem?

Raz tak raz tak
na zmianę

Dzięki. Maj jeszcze jedno małe pytanko. Mianowicie. Czy bieg z obciążeniem 5-10 kg. to dobry pomysł?

Mysle ze narazie powinienes biegac normalnie. Jak bedziesz mial z 16 lat to mozesz sie bawic w takie rzeczy narazie sobie odpusc