Trening siłowy

Skonczylem niedawno trening obwodowy Mawashiego i szukałem na forum jakiegoś treningu i znalzłem ten:

-wyciskanie sztangi w leżeniu (ale na stosunkowo małych obciążeniach),
-przysiady,
-ćwiczenia łydek,
-martwy ciąg na lekko ugiętych nogach,
-podskoki z obciążeniem,
-wypady nogą w przód ze sztangą.

dobry?

może macie cos lepszego najlepiej na wytrzymalosc.

Mam 17 lat 65kg wagi 174cm wzrostu
Sprzet: sztanga, sztangielki, 30kg obciązenia

1 nie ten dział
2 uzupełnij profil

Ale w "Treningu dla początkujących" dadzą mi jakieś wskazówki pod trening siłowy dla boksera?

Zmieniony przez - Axon92 w dniu 2010-01-11 21:29:37

Zamiast zadawać pytania zacznij czytać. Jest tu setka takich tematów!
Trening siłowy dla boksera, dla baletnicy, dla kogo jeszcze ?

Nie napisałeś nawet stażu na siłowni, a wołasz żeby Ci trening podać.
Boks to boks, a siłownia jest tylko dodatkiem
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
Zacznij czytać, później pytaj -.-

Napisałem, że skończyłem trening obwodowy Mawashiego, a on trwa 3 miesiące zresztą uzupełniłem profil :)

1 miesiąc boks a już chcesz siłownią uzupełniać ?
Technikę najpierw opanuj. Co do siłowni to trening dla początkujących FBW