SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening redukcja/rzeźba - Pomoc w dobraniu

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1613

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111957
trenujesz 5-6 miesięcy i po takim czasie osiągasz tylko 40kg w przysiadzie? niestety ten trening nie jest dla Ciebie, nie osiągnęłaś chociażby w przysiadzie swojej wagi, i zapewne nie wyciskasz nawet połowy swojej... więc odstaw trening dla zaawansowanych, a wracaj do początków... I CO NAJWAŻNIEJSZE - DIETA JEST NA REDUKCJĘ, NIE TRENING.

Zacznij czytać regulamin... bo jak na razie to nawet podstawowej wiedzy nie masz, którą się wymaga do założenia tematu.
Nie raczyłaś nawet uzupełnić brakujących danych, a oczekujesz jakiejkolwiek pomocy... za darmo umarło.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-23 18:06:00

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 59591 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 228104
Słonko, chcesz mieć takie wymiary jak to-to? Czyli obwód kolana większy niż uda?

Pokaż zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, bo ciekawi mnie jak wyglądasz po pół roku ćwiczeń, skoro bredzisz coś tam o "zbyt dużych mięśniach"
BTW, od zarania moich początków na SFD nie było tu takiej, co miała przerośnięte mięśnie. Przeciwnie, te, które najwięcej stękały okazywały się być albo krągłymi kluskami, albo zagłodzonymi patyczakami

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po przebojach;)

Następny temat

Co to są za wałki pod biustem i jak się ich pozbyć?

Trener personalny  Drew Manning  i jego 30kg nadwagi Trener personalny Drew Manning i jego 30kg nadwagi Dlaczego trening nie przynosi efektów? Dlaczego trening nie przynosi efektów? Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Co osłabia wchłanianie żelaza? Co osłabia wchłanianie żelaza? Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Justyna Wolny - ocena sylwetki Justyna Wolny - ocena sylwetki Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady