SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening rąk

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 810

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1917
Witam wszystkich
Mam taki problem- kiedys na ćwiczenia rąk poświęcałem osobny trening i było ok bo byłem wypoczęty. Teraz miałem około dwumiesięczną przerwę i zacząłem trenować innym sposobem- łączę na treningu klatkę z tricepsem , a na innym plecy z bicepsem- ale już na tego bica i trica zostaje mi strasznie mało siły- mięśnie odmawiają współpracy. . Może ktoś mi poradzi czy wrócic do tego starego treningu czy może jeszcze coś innego zrobić
- pozdrawiam stachoo

pozdrawiam-stachoo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 8751 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42589
spróbuj zamienic trica z bicem BTW tak : klatka+ bic , plecy+tric. Bedziesz miał więcej siły na mniejsze grupy ponieważ nie biorą udziału bezpośrednio w treningu duzych grup.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6903
z drugiej strony pierwsze polaczenie (klata+tric i plecy+bic) powoduja,ze dla tych mniejszych miesni nie potrzeba juz tak silnych bodzcow aby je odpowiednio pobudzic, gdyz juz sam trening duzych grup pobudza je w znacznym stopniu

TŚ, AF-TheCrew

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 4161 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43197
Święte słowa. Podczas treningu klatki mięsnie tricepsa biorą duży udział (podobnie jak bicepsy przy plecach). Myśle że zamiana dużo da.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy trening po regeneracji

Następny temat

Trening + odrzywianie dla mnie