Trening pod Muay Thai

Witam w grudniu mam zamiar zapisac sie na Muay Thai.. Dlaczego w grudniu? bo moja przygoda z silownia bedzie rowna 12 miechow;]

chodzi mi o jakis dobry plan aby nabrac dobrej sylwetki do owego sportu

niestety mam dostep tylko do laweczki i hantli oraz worka treningowe... ;/ ;/
chcial bym tez dodac ze mam slabe plecy i jak by ktos ukladal trening to zeby dal cos na plecy dobrego ..

pozdrawiam Lee_DoG

dobra sylwetka to Ci się nie przyda! musisz mieć ogromną wytrzymałość, wydolność tlenową, a silne plecy przydały by Ci sie w klinczu.. no i oczywiście rozciągaj się! bo to bardzo ważne! Musisz mieć również bardzo mocny brzuch... i dobrze by było by triceps był silniejszy od bicepsa...

Więc zacznij biegać i przede wszystkim skakać na skakance, rozciągać się i ćwicz normalnie na siłowni... trening siłowy pozwoli mięśniom wytrzymać większe obciążenie-mniejsze ryzyko kontuzji...

Lepiej trenuj kondycje to jest raczej najważniejsze , a reszta potem :d samo przyjdzie :)

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-13 13:03:00