Chciałbym rozpaczac trening, od środy zapisuję się na siłownie
Mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg mam 19 lat i niestety brzuszek który chciałbym spalić
Więc moglibyście polecić mi jakiś program treningowy na brzuch i klatke ?
Na siłownie bede chodził prawdopodobnie w poniedziałki środy i piątki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 183
Cel treningowy: klatka,brzuch
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: extremalne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: nic
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: żadne