SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 508

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45
Witam
Chciałbym rozpaczac trening, od środy zapisuję się na siłownie
Mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg mam 19 lat i niestety brzuszek który chciałbym spalić
Więc moglibyście polecić mi jakiś program treningowy na brzuch i klatke ?
Na siłownie bede chodził prawdopodobnie w poniedziałki środy i piątki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 78

Wzrost: 183

Cel treningowy: klatka,brzuch

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: extremalne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: nic

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: żadne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Jeśli będziesz chodził w pon,śr,pt to idealnie pasuje FBW i do tego i do twojego stażu.

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

Poczytaj.

Bez diety a przynajmniej zdrowego odżywiania się nie obejdzie więc...

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Przynajmniej 10 Wskazówek Żywieniowych.


Pzdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatek

Następny temat

Zaczac teraz trenowac

Wiecej