pinhead23
Witam trenuje piłke od 8/9 roku zycia nigdy nie miałem problemów z waga itp.
Teraz mam 18lat wzrost 191cm waga 80kg
Ostatnio miałem testy piłkarskie w klubie za granicą i w listopadzie/grudniu tam wyjezdzam.Do tego czasu chciałbym nabrać maxymalnej sprawnosci sportowej.Podstawa dla mnie jest zwiekszenie siły zarówno nóg (to w mniejszym stopniu)i górnych czesci ciałą(to zdecydowanie wiecej gdyż tu jestem słabszy)Nogi mam naprawde mocno rozbudowane lecz mimo tego chciałbym zwiekszyć ich siłe ,ale przede wszystkim poprawic siłe rąk i górnych partii ciała.Chciałbym poprawić siłe strzału w piłke i siłe rąk jak i nóg by "twardo" utrzymywać sie na boisku,ponieważ całę zycie przyjety miałem bardzo techniczny styl gry a tam gdzie jade troszke potrzeba siłowych rozwiazan wymienionych wyzej.Również chciałbym nabrać toszke gibkosci ,elastycznosci i koordynacji ruchowej ogólnej dobrej dyspozycji sportowej.
Wiec prosze was drodzy forumowicze poradzcie mi jakis ciekawy zestaw cwiczeć wraz z odżywkami i jedzeniem.
zaznaczam ze w nomenklaturze kulturystycznej jestem zielony wiec prosze posługujcie sie w miare przystepnym jezykiem.
Niestety nie moge byc zrzeszony w zadnym klubie przez 6miesiecy ponieważ automatycznie przestaje byc włascicielem wlasnej karty gracza
Pozdrawiam serdecznie i prosze o rady
Teraz mam 18lat wzrost 191cm waga 80kg
Ostatnio miałem testy piłkarskie w klubie za granicą i w listopadzie/grudniu tam wyjezdzam.Do tego czasu chciałbym nabrać maxymalnej sprawnosci sportowej.Podstawa dla mnie jest zwiekszenie siły zarówno nóg (to w mniejszym stopniu)i górnych czesci ciałą(to zdecydowanie wiecej gdyż tu jestem słabszy)Nogi mam naprawde mocno rozbudowane lecz mimo tego chciałbym zwiekszyć ich siłe ,ale przede wszystkim poprawic siłe rąk i górnych partii ciała.Chciałbym poprawić siłe strzału w piłke i siłe rąk jak i nóg by "twardo" utrzymywać sie na boisku,ponieważ całę zycie przyjety miałem bardzo techniczny styl gry a tam gdzie jade troszke potrzeba siłowych rozwiazan wymienionych wyzej.Również chciałbym nabrać toszke gibkosci ,elastycznosci i koordynacji ruchowej ogólnej dobrej dyspozycji sportowej.
Wiec prosze was drodzy forumowicze poradzcie mi jakis ciekawy zestaw cwiczeć wraz z odżywkami i jedzeniem.
zaznaczam ze w nomenklaturze kulturystycznej jestem zielony wiec prosze posługujcie sie w miare przystepnym jezykiem.
Niestety nie moge byc zrzeszony w zadnym klubie przez 6miesiecy ponieważ automatycznie przestaje byc włascicielem wlasnej karty gracza
Pozdrawiam serdecznie i prosze o rady
Krzysztof Piekarz
janu15
