Trening od zera...

Witam.

Od kilku dni zastanawiam się nad tym czy nie popracować nad swoją sylwetką. Mam 186 cm wzrostu i ważę nie całe 70 kg...

1. Co proponujecie, od czego zacząć? Jakie odżywki co i jak, aby było dobrze i dobry rezultat treningu.
2. W jakiej skali pieniężnej powinienem się zmieścić w wymienionych przez ciebie odżywkach?

Mam nadzieję że uzyskam pomocy :)

Pozdrawiam.

Polecam dietanabol

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1
Ech...
Zapoznaj się z podstawami treningu i odżywiania.
To temat dla ciebie: https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Na samym początku najpierw się zastanów bo z takim podejściem to albo zrezygnujesz po pierwszych zakwasach lub tez 2 tygodniach.
Weź sobie jakąś kartkę zapisz na niej jakie wymiary masz a jakie chciałbyś posiadać i do tego dąż.
Więcej jedz, ja nie jestem zwolennikiem ustawiania sobie jakiejś chorej diety której mam się trzymać , jem po prostu zdrowo. Do szkoły jakieś duże pożywne śniadanie składające się przykładowo z jakiejś dużej ilości sałatki z kurczaka i warzyw, czy też kanapek z miałbym serem jajkiem i szynka. Do tego jeszcze białeczko w bidoniku i jest git.
Na samym początku powinieneś odbyć przynajmniej 3-4 miesięczny staż na siłowni bez żadnych odżywek przynajmniej dlatego żeby nauczyć się technicznie dobrze wykonywać ćwiczenia.
I nie napalaj się na siłownię ćwicząc codziennie po 2 godziny.

Jeżeli się już zdecydujesz napisz.