SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na wakacjach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 575

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2797
Witam za 2 dni wyjezdzam nad jeziorko i chcialbym tam cos cwiczyc zeby nie stracic formy jednak nie bede mial zadnych przyrzadow jedynie 2x1kg ciezarki do biegania mam ale chyba sie nie przydadza bo moga tylko spalic miesnie jedyny przyrzad ktory bd mial to drazek a doklaniej jakis kawalek metalu np na placyku zabaw i plecakdo ktorego mozna dac jakies ciezary. Moge cwiczyc codziennie bde wstawal z rana wczesniej i troche pobiegam z pozniej bym porobil pompki czy cos prosze o plan na caly tydzien z gory dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4450
nad jeziorem to sobie popływaj, i zrób odpoczynek od siłki,jak zimą będziesz robił mase, to jeszcze zatęsknisz za wodą i słońcem.
pzdr!

prawdziwa akcja dopiero się zacznie...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 144 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16699
Przez tydzień nie stracisz formy, a jeżeli chcesz ćwiczyć lub wyjazd jest dłuższy to przecież możesz potrenować ''własną masą ciała'', różnego rodzaju pompki itd.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2797
wiem ze bedzie tam placyk zabaw bede tam ze 2 tygodnie po takiej przerwie bdzie gorzej napewno bede duzo plywal ale z rana jakies treningi co 2 dni czy codziennie bym porobil
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4377
trening izomeryczny
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2797
izometryczny?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4377
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2797
ale link ktory podales jest do cwiczen izometrycznych a mozesz podac do izomerycznych jesli takowe sa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11645
Tu chodzi o te, które polegają na utrzymywaniu napięcia mięśnia.

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4377
mój błąd ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

otłuszczony brzuch co zrobic?

Następny temat

Dziennik postępów w leczeniu stawów. Osteo-Sport, Joint Repair, Animal Flex.

Uwaga kontrola! Julia Fusiecka otwiera nowe studio treningowe! Ciasto czekoladowe z kremem i owocami Błędy początkującego: nabijanie kilogramów na wadze Jak zadbać o dłonie? 14-15.10.2017 Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - WYNIKI Fit ryż z dodatkami Produkty, które niszczą Twój wygląd i samopoczucie