Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Mój problem dotyczy planu treningowego. Zapisalem sie na boks. Nie wiąze z tym przyszlości cwicze dla siebie. Gdy nie mialem treningow bokserskich moj plan wygladal tak: Pon. Triceps+plecy Śr. Nogi+biceps Pt. Barki+klata... Teraz nie wiem jak to pogodzic poniewaz trenuje boks 3 razy w tyg. we poniedzialek czwartek i sobote i chcialbym rownież w te dni cwiczyc na silowni zaraz po treningu bokserskim. Nie wiem jak to rozplanowac... czy przeniesc moze klate z barkami na poniedzialek gdyz te partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje...?? Prosze o rady.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dlaczego nikt nie odpowiada?? Temat był przeglądany kilkanaście razy a nikt nie odpisal...........

a masz jeszcze siłę po treningu na siłownię? Pamiętam, że kiedy ja zaczynałem trenować kickboxing to po kazdym treningu czułem się jak po zderzeniu z cieżarówką O siłowi tego samego dnia nie było nawet mowy. Siłownie właczałem do treningu w dni bez kk.

boks rozwinie Ci sylwetkę nie martw się o to, uważaj żeby nie przeciążyć organizmu, jeden - dwa dni treningowe starczą w zupełności,ja osobiście na siłkę chodziłem tylko w sobotę.pzdr

Uwziąłeś się na forum, ze nikt nie odpowiada a sam tutaj olałeś temat i nie odpowiedziałeś

jak masz boks 3xtyg, zredukuj siłownie do 2xtyg i rób FBW, wpasuj je tak jak Ci odpowiadają, sam wiesz najlepiej w który dzien co robisz i jak się czujesz..

BTW 1 czy Ty robiłes triceps przed plecami i barki przed klata?
BTW 2 staraj nastepnym razem sie bardziej czytelnie/estetycznie pisac posty

Najpierw robilem plecy pozniej bic a po barkach klate... Sorry nie moglem wczesniej odpisac...sprobuje zrobic tak jak mowisz... dzieki

Oj sprostowanie.. tric po plecach