Trening na rzeźbe!!! Proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 631

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam ćwiczę już około rok.
Ważę 90kg
Wzrost 176cm i mam 17 lat

Chciałbym zacząć robić rzeźbę dlatego mam prośbę czy pomógł by mi ktoś ułożyć solidny plan treningowy na rzeźbę 4 dni w tygodniu?
Moje gg: 11873013

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

Poczytaj najpierw tutaj: https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html

Dowiesz sie co nieco. Na podstawie artykulu ulozysz plan treningowy i wtedy mozesz wkleic go tutaj do oceny/poprawek.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a ty masz jakąś swoją rozpiskę na rzeźbę??

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21991

Redukcja to dieta i aeroby, a nie trening!!!

Podwieszenie artykułu też niewiele daje...

Poza tym Buba - czy rzeczywiście czujesz się Zaawansowanym? Może jednak warto na razie poczytać trochę Początkujących?

Pzdr

Zmieniony przez - Plewer w dniu 2010-04-28 16:11:48

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat