logo
zamknij zamknij

Trening na redukcję

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 365

0 5 0
napisał(a)
MinisterPL
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 187 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 872
Witam robię redukcje. Oto mój trening:

Poniedziałek: wolne
Wtorek: A
Środa: interwały
Czwartek:B
Piątek: wolne
Sobota:C
Niedziela:interwały

Może jakieś sugestie ?













Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2017-02-19 10:15:23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Hubert81 Personal Trainer Moderator
Ekspert
Szacuny 378 Napisanych postów 72171 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 291857
Ciężko cokolwiek zasugerować bez danych o Tobie. Moge tylko stwierdzić, że plan jest bezsensowny.

Trener personalny.
Zapraszam na treningi personalne we Wrocławiu oraz na konsultacje online - adres e-mail hubert.sfd@gmail.com

napisał(a)
MinisterPL
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 187 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 872
dlaczegóż bezsensowny ?

Ankieta
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 91
Wzrost : 191
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę że około 30
Aktywność w ciągu dnia : praca intelektualna ale często muszę przenieść kopiarki we 2 które ważą minimum 120kg
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg Trening siłowy 2x interwały
Odżywianie : Scisła dieta 2200kcal 200g białka 91g tłuszczy reszta węgle
Cel : redukcja
Staż: ojjjjj nie pamiętam może z 10 lat ale przerwy co chwile jedna nawet 2 letnia
Typ budowy: Sportowa ,ale duży brzuch
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Upper Lower

Następny temat

Tniemy ! Redukcja - cardio

Tamilewska i Dmochewicz przegapiły zawody!

Sałatka z krewetkami

Jak wybrać dobre parówki?

Fałszywe ciężary i rekordy siłowe – po co ludzie to robią?

Pompki kobiet

Karol Małecki wyciska 80 kg hantle!!!

Plan treningowy dla początkujących kobiet

Ziemniaki a odchudzanie