Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
129
Witam mam takie pytanie, otóz chcialbym trocha nabrac masy , sylwetki, siły a nie mam za bardzo dostepu do sprzetu , ew hantle.
Z gory chce powiedziec ze mam ,,skolioze" i nie moge za bardzo przeciazac kragosłupa. Czy moglby mi ktos napisac jakie cwiczenia i ile razy w tyg je robic aby nabrac miesni.
Wiek 16 lat
Waga 62kg
Wzrost 183
Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba, Siła
Staż Na siłowni i wg 0 , mialem zwolnienie z wf przez 1.5 roku z powodu kregosłupa