Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Wiatam!

Ostatnio rozmawialem z tata i zaczolem sie klucic na temat trningu na siłe oraz na mase i ja mowilem ze na mase jest trening np. 12/10/8/6 a na siłe
w zakresie 2-7. Tata zas mowil ze trening na siłe to to samo co trening na mase. Kto ma racje?

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

racje masz Ty ale Twoj tata również bo wieksza masa (oczywiście mięśniowa) = większa siła

pozdro

no to wiadomo ze masa=siła ale mi chodzi o trening na sile

Mało powtórzeń, ciężarami 80-100% max - trening na poprawę siły.

ja cwicze na sile i wogule masy nie przybylo cwicze ciezarem ktory max podniose 10 razy i jade tym na seriie do oporu

lord2u czy jak ci tam. Mysle ze ty mu najlpiej pomozesz w koncu ty masz najnowsze i najlepsze metody treningowe.

lord2u czy jak ci tam. Mysle ze ty mu najlpiej pomozesz w koncu ty masz najnowsze i najlepsze metody treningowe.

"no to wiadomo ze masa=siła ale mi chodzi o trening na sile"
No nie powiedziabym ze zawsze masa = sila

A co do treningu silowego to jest on w granicach 6-1 powt ciezar 80-100% i dluzsze przerwy

Sory za odświerzanie ale mam pytanie.
Moim celem treningowym jest zwiększenie siły ale i masy mięśniowej. Jaki trening obrac? Na mase(zwiększając mase i siłe) czy na siłe(wzrasta siła a masa?? wlasnie jak z nia jest)

No dobra to ja dodam coś od siebie. Masa nie zawsze idzie w parze z siłą. Przykładem może być porównanie dwóch zawodników (o podobnym wzroście jako wyznacznik) bo wg mnie jest to istotne. Lee Priest-masa i siła oraz np Waldemar Baszanowski lub Zygmunt Smalcerz czysta siła nie porównywalnie większa od Lee i wielu innych "naturalnych" kulturystów.
NieDajSie ty miałeś rację. Bez względu na to co będą pisać inni, wystarczy poszukać osiągów w wyciskaniu, przysiadzie itp. ciężarowców ich siła jest niewspółmierna do masy a to dla tego że jest to trening zorientowany tylko na budowę siły. Wystarczy spojrzeć na uda kolesia na filmiku poniżej a potem porównać jego kopyta z ciężarowcem z drugiego filmiku i wszystko będzie wyjaśnione.

Oczywiście wszyscy wiedzą że olbrzymie mięśnie kulturystów są owocem "specjalnej suplementacji"