SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na mase-Jaki ciezar

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 703

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 163
Witam, robie FBW, ale nie wiem czy dobieram odpowiedni ciezar, jaki powinienem dzwigac ciezar. Taki zebym zrobil 10powtorzen i koniec czy mpze mniej powtorzen wiekszy ciezar i jak czesto zwiekszac ciezar ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10197
Najpierw poczytaj to - http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html. Dodatkowo masz link do spisu tematów odnośnie treningów, znajdziesz tam również trening FBW, warto przeczytać i się dowiedzieć sensownych rzeczy - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html. 
napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 779 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3973
jw,głównie zależy od docelowego zakresu powtórzeń
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase- Co teraz ??

Następny temat

Jak to jest z chudnięciem i masą

Żelazne reguły rządzące metabolizmem Żelazne reguły rządzące metabolizmem Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Szybkie bieganie zapobiega rozrostowi prostaty Szybkie bieganie zapobiega rozrostowi prostaty Czy można zarobić na handlu sterydami? Czy można zarobić na handlu sterydami? Boczniaki - wsparcie dla odporności Boczniaki - wsparcie dla odporności Stawy - stany zapalne i ich naturalne leczenie Stawy - stany zapalne i ich naturalne leczenie