SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na mase-Jaki ciezar

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 671

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 163
Witam, robie FBW, ale nie wiem czy dobieram odpowiedni ciezar, jaki powinienem dzwigac ciezar. Taki zebym zrobil 10powtorzen i koniec czy mpze mniej powtorzen wiekszy ciezar i jak czesto zwiekszac ciezar ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
Najpierw poczytaj to - http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html. Dodatkowo masz link do spisu tematów odnośnie treningów, znajdziesz tam również trening FBW, warto przeczytać i się dowiedzieć sensownych rzeczy - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html. 
napisał(a)
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 779 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3973
jw,głównie zależy od docelowego zakresu powtórzeń
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase- Co teraz ??

Następny temat

Jak to jest z chudnięciem i masą

Trener personalny  Drew Manning  i jego 30kg nadwagi Trener personalny Drew Manning i jego 30kg nadwagi Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Co osłabia wchłanianie żelaza? Co osłabia wchłanianie żelaza? Dlaczego trening nie przynosi efektów? Dlaczego trening nie przynosi efektów? Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Justyna Wolny - ocena sylwetki Justyna Wolny - ocena sylwetki Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady