SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na mase-Jaki ciezar

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 641

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 163
Witam, robie FBW, ale nie wiem czy dobieram odpowiedni ciezar, jaki powinienem dzwigac ciezar. Taki zebym zrobil 10powtorzen i koniec czy mpze mniej powtorzen wiekszy ciezar i jak czesto zwiekszac ciezar ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
Najpierw poczytaj to - http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html. Dodatkowo masz link do spisu tematów odnośnie treningów, znajdziesz tam również trening FBW, warto przeczytać i się dowiedzieć sensownych rzeczy - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html. 
napisał(a)
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 779 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3973
jw,głównie zależy od docelowego zakresu powtórzeń
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase- Co teraz ??

Następny temat

Jak to jest z chudnięciem i masą

Jakie węglowodany wybrać? Trening na masę - 5 złotych zasad Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka