SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na mase. Maszyna.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 939

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 39
Do dyspozycji jest maszyna jak na obrazku. Mógłby ktoś podać mi odpowiedni trening i ewentualnie jakieś porady? :) Mógłbym ewentualnie później dodać obwody ?
Wiek : 15
Waga : 60
Wzrost : 178
Staż treningowy: Prawie żaden
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na maszynie w domu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Żadne
Wrażliwość na stymulanty: Nie mam pojęcia
Możliwosci finansowe: Małe
Cel/problem/opis: Przyrost masy i siły







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5925 Napisanych postów 139412 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971902
zrob wiecej fot atlasu bysmy mogli ocenic jakie ma mozliwosci
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 39
Zaznaczone części są zmienne. Np. 1 to jest wyciskanie a 2 to rozpiętki.







...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5925 Napisanych postów 139412 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971902
czyli masz tak
wyciag gorny
wyciag dolny
wyciskanie siedzac
rozpietki
wyprosty nog w siadzie
porecze do pompek
stacja do wznosow bocznych na naramienne
lawka do wyciskania tez jest?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 39
Ławka jest i również modlitewnik.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5925 Napisanych postów 139412 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971902
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 39
FBW na maszynie ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
A to FBW można tylko na sztandze czy jak?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1188 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 17623
^
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

pompki na poreczach