SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na mase. Maszyna.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 897

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 39
Do dyspozycji jest maszyna jak na obrazku. Mógłby ktoś podać mi odpowiedni trening i ewentualnie jakieś porady? :) Mógłbym ewentualnie później dodać obwody ?
Wiek : 15
Waga : 60
Wzrost : 178
Staż treningowy: Prawie żaden
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na maszynie w domu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Żadne
Wrażliwość na stymulanty: Nie mam pojęcia
Możliwosci finansowe: Małe
Cel/problem/opis: Przyrost masy i siły







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5111 Napisanych postów 135321 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 848507
zrob wiecej fot atlasu bysmy mogli ocenic jakie ma mozliwosci
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 39
Zaznaczone części są zmienne. Np. 1 to jest wyciskanie a 2 to rozpiętki.







napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5111 Napisanych postów 135321 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 848507
czyli masz tak
wyciag gorny
wyciag dolny
wyciskanie siedzac
rozpietki
wyprosty nog w siadzie
porecze do pompek
stacja do wznosow bocznych na naramienne
lawka do wyciskania tez jest?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 39
Ławka jest i również modlitewnik.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5111 Napisanych postów 135321 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 848507
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 39
FBW na maszynie ?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 613 Napisanych postów 36393 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296902
A to FBW można tylko na sztandze czy jak?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1188 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 17623
^
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

pompki na poreczach

Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki