logo
zamknij zamknij

Trening na masę a wytrzymałość

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 388

0 5 0
napisał(a)
szczubinho
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1179
Witam.
Od dwóch lat trenuje na siłowni. Od czasu kiedy zacząłem widzę postępy za równo w sylwetce, w podnoszonych ciężarach jak i w samej technice. Jednak mam pewien problem. Kiedyś miałem bardzo dobrą kondycje, dziś mam problem złapać oddech po przebiegnięciu dwóch długości boiska piłkarskiego.
Czy da się to jakoś nadrobić w dalszym ciągu robiąc masę?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Moderator
Ekspert
Szacuny 1373 Napisanych postów 34083 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 187296
Trzeba by dołączyć bieganie np w dni wolne. Będzie się to też łączyło z większą podąża kalorii

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY" Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 1207 Napisanych postów 26968 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 139830
jw koniecznie wprowadzenie po prostu cardio. Najlepiej za dala od treningu siłowego

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_%C5%9Bwink%C4%99_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

napisał(a)
szczubinho
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1179
Czyli w dni wolne od treningu siłowego pobiegać, czy 1 raz w tygodniu powinno wystarczyć czy 2 to minimum? Jak długi powinien być ten trening? Biegać na świeżym powietrzu czy może być orbitrek lub bieżnia na siłowni i czy bieg ma być jednym tempem czy jakieś interwały?
2
napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 1207 Napisanych postów 26968 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 139830
Wszystko zależy od tego jak bardzo zależy Ci na kondycji i do czego jest Ci wytrzymałość potrzebna.

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_%C5%9Bwink%C4%99_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

2
napisał(a)
szczubinho
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1179
Jest mi potrzebna do wspomnianej gry w piłkę nożną na poziomie amatorskim więc chyba jeden trening wystarczy?
2
napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 546 Napisanych postów 33117 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229578
a w klubie nie masz okresu przygotowawczego ?

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

2
napisał(a)
georgu Moderator
Ekspert
Szacuny 1373 Napisanych postów 34083 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 187296
Jak to poziom amatorski, to pewnie nie jest to specjalnie ogarnięte

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY" Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
szczubinho
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1179
Drużyna to zbiórka znajomych z którymi gramy w rozgrywkach drużyn 6 osobowych, więc jedyny okres przygotowawczy to jak się zgadamy pokopać :P


Zmieniony przez - szczubinho w dniu 2017-03-12 22:32:41
2
napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 546 Napisanych postów 33117 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229578
ok, myślałem ze grywasz w jakimś klubie okręgowym czy coś w podobie, a tam również mają okresy przygotowawcze

no to dorzuć ze 2x w tygodniu cardio i wydolność się poprawi

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

3
napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1018 Napisanych postów 40740 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 362983
Jak celem poprawa wydolności to interwały super się sprawdzą.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW 2x w tygodniu

Następny temat

Pomoc klatka